练太极拳能防治痔疮？大连奥林肛肠医院来解答

痔是直肠下端肛门边沿静脉丛瘀血，扩张形成柔软的血管瘤，由于人竖立行走或久坐，会阴软组织对腹内脏器承托的负担；加重，静脉血回流较难，因此血液容易淤积，形成痔疮。

太极拳中有敛臀提肛这一要求，结合痔的成因，在练拳中悟出一个道理：肛门、会阴部分是人体薄弱环节，这里血流缓慢，通过针对性的敛臀提肛，就会加速它的血液循环，静脉血就不易淤积，也能改善软组织的功能，起到防治痔疮的体疗作用。

一、开腿站立，思想要静，全身放松，尤其要尽量放松臀部和腰部肌肉，轻轻使臀部肌肉向外向下舒展，然后再缓缓下蹲，轻轻向前、向内收敛，就像用臀部肌肉将骨盆包裹起来，有用臀稳稳托起小腹的感觉。吸气时，再轻轻放松。这样一紧一松，直到肛门周围有火辣辣发热感或疲劳感为止。

二、按上述要求，结合太极拳的套路进行反复练习。基础差的，可先进行单式练习。如起势、野马分鬃、云手等，逐个式子练熟之后，再练整套。它的动作规律是：“起吸收肛”，“落呼松肛”，动作轻缓，意守患处。

大连奥林肛肠医院提醒：

太极拳只能起到预防的作用，身体不适时还是要及时到医院进行专业的检查诊断和治疗，用药和运动也要谨遵医嘱哦！