卵巢早衰的危害，如何保养卵巢

卵巢早衰的危害，如何保养卵巢

卵巢养不好，女人长得老

不仅长得老，健康也会出问题

希望各位女性在保养脸部的同时，也要保养好自己的身体，重点保养好自己的卵巢。卵巢健康了，皮肤才会越来越好，精神状态也会越来越好，人也会越来越年轻

卵巢早衰危害

1.脸部暗黄 皮肤松弛 体态臃肿 脱发

2.月经紊乱不规律/量少/绝经

3.低雌J素症状 便秘

4.易怒/暴躁

5.注意力不集中

6.失眠难眠

7.生育能力下降

8.过早出现骨质疏松

伤害卵巢的5种行为

●过度减肥

●久坐，不爱动

●抽烟或被动吸烟

●美容院瞎折腾

●不良生活习惯

卵巢保养攻略

一、健康生活方式

戒烟限酒，远离二手烟

控制体脂，但不能过度节食

避免熬夜

适量运动

平衡膳食

二、有益卵巢抗衰的饮食

1、富含维C和维E的食物

2、富含叶酸的食物

3、高钙饮食

4、富含胡萝卜素的食物

5、科芙研卵巢保养（改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调）

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