如何有效的防止脱发？14大护发指南来袭！

每次提到脱发这件事，总能引发许多热议，让人百谈不厌，究其原因还是脱发的人实在是太多看，随着现在年轻人营养不良，压力过大等情况，20多岁的女性脱发掉发，头发毛躁，分叉等发质素质越来越差，而且呈现快速年轻化的趋势。脱发已经成为了很多人困扰的问题，那如何有效的防止脱发？今天我就来为大家分享14大头发护理指南，帮助大家解决脱发困扰。

指南1、按摩头皮

如何有效的防止脱发？按摩头皮可以帮助我们促进血液循环，调节皮脂分泌，可以让毛囊得到更多营养，促进头发生长，建议大家在睡前适度按摩头皮，或者早上起床的时候按揉头皮几分钟，效果也不错。

指南2、避免熬夜

如何有效的防止脱发？想要解决严重的脱发问题，保证充足的睡眠很重要，睡眠质量得到保障后，头发的新陈代谢速度可以得到提高，如果总是熬夜，就会让新陈代谢紊乱，头发没有获取营养物质自然就会脱落。

指南3、控制洗头频率

如何有效的防止脱发？想要改善脱发问题，大家就需要控制好洗头的频率，每周洗头两三次就可以了，如果大家过于频繁地洗头，可能会引发严重的脱发、头发干枯等问题。

指南4、补充营养

如何有效的防止脱发？想要让头发变得更好，就需要补充充足的蛋白质，维生素E，维生素A以及铁元素等，这些营养元素可以促进头发的生长。

指南5、别在湿发状态下梳头

在头发湿漉漉的时候，大家不能用梳子不停地梳头发，因为这时毛囊处在一个打开的状态，大家频繁梳头发的话，头发可能会脱落、打结，容易损伤发质。

指南6、及时治疗内分泌失调

部分脱发人群可能是内分泌失调，出现了雄激素性脱发问题，这时候大家可以尝试用药物来治疗，例如米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等，注意要在专业医生的指导下使用。

指南7、刚洗完头不要吹头发

头发刚洗完的时候，毛磷片处于打开的状态，发丝比较脆弱，这时马上就吹头发很容易损伤毛磷片，发质容易变得粗糙，建议大家先使用毛巾抹干头发再用温风吹，不容易损伤毛鳞片。

指南8、使用专业优质的吹风机

如何有效的防止脱发？脱发的朋友一定要谨慎选择吹风机，如果大家使用了劣质的、不专业的吹风机，发质很容易被损伤，头发吹完后变得打结、毛躁、干枯、分叉，甚至脱发问题，即便是高价的吹风机产品也是这样！而且我国90%的人头发干枯缺乏营养，脱发越来越年轻化，严重性越来越高，所以大家一定要选择既可以快速吹干头发，还有养发与护发效果的专业高速吹风机！

作为一名测试过30多款吹风机的家电测评师，我更推荐近年来爆火的初扉TRUEFES，它是常出口欧美、日韩多年的医学生物品牌，独家打造了“吹、护、养三重黑科技，是公认的戴森最佳平替，面临众多伤发产品引发的吐槽，它家独创“以养肤标准养发”，在干发速度提升138%的同时，发质损伤率降低130%，同时还拥有业内最出色的养发效果，头发水润度、亮泽感等提升126%以上。

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指南9、多吃核桃、黑芝麻等食物

核桃、黑芝麻等可以滋补肾阴健脾，可以帮助脾肾阴虚的脱发者改善脱发问题，大家可以将这些食物熬成粥，坚持食用一段时间之后就可以看到效果。

指南10、使用护发素

大家千万不要生拉强扯头发，容易加重脱发问题。如果大家觉得自己的头发不是很柔顺，可以使用护发素，洗完头以后取适量的护发素涂在头发上，等待5分钟后清洗干净，头发可以变得更柔顺。护发素我建议大家选择飘柔、潘婷的。

指南11、避免使用染发剂、烫发剂等

避免长时间使用某些化学制剂、染发剂、烫发剂等美发化妆品，这些对头皮组织和毛囊细胞会造成损伤导致脱发

指南12、选择适合自己发质的洗发水

脱发严重的人要避免使用碱性洗发水或脱脂性洗发水，否则容易导致毛囊坏死，大家最好使用含有黑芝麻、生姜等天然成分的洗发水，避免对头皮产生过度刺激。洗发水建议大家使用欧莱雅、海飞丝家的。

指南13、不要做染发/烫发/拉直头发等

脱发的话，发质本身并不好，毛囊也比较脆弱，这时大家应该注意保护自己的毛囊，避免染发/烫发/拉直头发等，这些操作很容易损伤发质，让头发更加容易分叉、断裂，还会刺激毛囊，导致头发稀疏情况更明显。

指南14、中药治疗

中药治疗很普遍，用加味四君子汤或补益牛膝丸都可以，这两味中药都有丰富的营养，熬出汤剂服用就可以了。

如何有效的防止脱发？今天给大家总结一些针对脱发问题的头发护理指南，理清这些，大家就知道怎么防止脱发了，最后祝大家都可以有一头浓密黑亮的头发，远离脱发威胁！