练好站桩三个要诀,不看傻站,要吃一辈子亏
站桩并不是像别人说的那样傻站就可以,傻站久了只会站出各种问题。站桩要符合道法自然,遵循天地运行规律去练习,才能有效地补充能量。
这三个要诀,如果你是自学的,不注意的话,傻站会吃一辈子亏,请重视起来!
1、上悬
上悬就是虚领顶劲,其实这是站桩时最正确的状态,注意是“状态”,不是做法。
做法是要求你这样去做,但是“状态”是自然而然产生的,怎么产生?由自身内气充盈后自然做到的。
要特别注意这一点。我们在自身内气不够充盈前,能做的就是轻轻提起脊柱骨,怎么提,有很多细节,可以系统找我学习。
2、中松
中松指的是肩膀以下的下半身要放松,怎么放松?
同样的还是自然放松的,怎么自然放松?
当撑开站桩骨架结构后,筋骨拉伸开后达到一定程度,会自然放松,而不是一上来就松松垮垮,毫无力量的那种松,相反是,力量很大的一种松,有种全身连为一体后产生的松劲。
3、下沉
下沉是指松腰胯,胯必须要打开,全身气血才能有效循环,气息才能沉到脚底,与地气相合,往下长根,往上长劲,下盘会越站越稳。
气虚学站桩,找正气站桩学堂。
我录了一个内功站桩教学视频,可以给我发条消息666领取。