练好站桩三个要诀，不看傻站，要吃一辈子亏

站桩并不是像别人说的那样傻站就可以，傻站久了只会站出各种问题。站桩要符合道法自然，遵循天地运行规律去练习，才能有效地补充能量。

这三个要诀，如果你是自学的，不注意的话，傻站会吃一辈子亏，请重视起来！

1、上悬

上悬就是虚领顶劲，其实这是站桩时最正确的状态，注意是“状态”，不是做法。

做法是要求你这样去做，但是“状态”是自然而然产生的，怎么产生？由自身内气充盈后自然做到的。

要特别注意这一点。我们在自身内气不够充盈前，能做的就是轻轻提起脊柱骨，怎么提，有很多细节，可以系统找我学习。

2、中松

中松指的是肩膀以下的下半身要放松，怎么放松？

同样的还是自然放松的，怎么自然放松？

当撑开站桩骨架结构后，筋骨拉伸开后达到一定程度，会自然放松，而不是一上来就松松垮垮，毫无力量的那种松，相反是，力量很大的一种松，有种全身连为一体后产生的松劲。

3、下沉

下沉是指松腰胯，胯必须要打开，全身气血才能有效循环，气息才能沉到脚底，与地气相合，往下长根，往上长劲，下盘会越站越稳。

气虚学站桩，找正气站桩学堂。

我录了一个内功站桩教学视频，可以给我发条消息666领取。