进入夏天，用艾草水泡脚：补肾祛寒有奇效 中医讲：艾草泡脚有助于促进血液循环，驱寒

进入夏天，用艾草水泡脚：补肾祛寒有奇效

中医讲：艾草泡脚有助于促进血液循环，驱寒祛湿，还可以疏通十二经络，调理身体中的阴阳平衡，安神助眠，特别适合身体寒湿重的人。

对于泡脚的过程，古人也是讲究着呢。

一般取艾叶50~100克，放在铁盆里加清水煮开，再倒入木盆中。泡脚最好是用木盆，不用铁盆或铝盆，因为金属易冷，不利于温补。

待水温降至40℃左右后，就可以开始泡脚了。水量至少要能浸没整个脚背，可以至脚踝以上、膝盖以下。泡脚时间以半小时左右为宜，其间，若水冷了可适当加些热水，泡至微微出汗是最好的。

泡脚的时辰，也有讲究。比如，想温补肾阳，可以选择在晚间21点左右，因为此时肾经气血比较衰弱，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环和新陈代谢。

古人还讲究花草配伍，他们会根据身体的具体情况，在艾叶水中加入其他花草，起到治疗的作用。

例如：

1.有风寒感冒、关节疼痛、支气管炎，可加生姜；

2.有静脉曲张、末梢神经炎、手足麻木瘀血，可加红花；

3.有眼红、牙痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀，可加精盐；

4.有脚汗、脚臭、脚气、湿疹，可加花椒。