【气色堂膏方·谈脾胃】健脾养胃，健康过秋天

脾胃作为后天身体提供营养的根本，气血生化的源头，也是我们身体最为重要的器官之一，脾胃的好坏决定着我们身体健康，脾胃好就可以及时的为身体提供营养和能量，气血流动快，相反的脾胃不好，身体的营养供应不上，气血流动慢，身体抵抗病毒的能力减弱，就容易生病。因此，如何保护好脾胃，远离脾胃虚弱，是我们健康身心的重中之重。

如果你总是精神不足、胃口不佳、口臭有异味、经常便秘，那么，可能你的脾胃可能出问题了，

身体缺乏营养，气血差，影响到我们的消化，排便，在给我们发出警告了。这个时候，我们需要，健脾养胃，增强免疫力了。

首先，应该少喝牛奶，避免反胃不适；其次，避免久坐，经常舒展身体，活动经络；然后，注意保暖，保持腹部的温度；常常揉腹，双手叠加，以肚脐为中心，每天顺时针和逆时针按摩腹部各十遍；三餐准时、规律，不暴饮暴食，每天吃七八分饱，远离寒凉和辛辣食物，坚持均衡饮食。

同时，推荐大家常吃南瓜、山药、小米、红薯、银耳、红枣、芡实、茯苓和香菇为辅的健脾养胃菜，健脾养胃。

气色堂阿胶膏方温馨提示：保养好脾胃是健康关健