中山葛洪健康小贴士|修护乳腺结节的方法在这里

按摩舒缓乳房：

女性朋友在沐浴时可以用热水冲洗乳房，这样能够刺激血液循环。然后沐浴完后，可以对乳房进行打圈式按摩，不仅能够促进血液循环，还能疏通乳房，缓解乳腺结节。

运动淡化结节：

女性朋友可以适当的做一些仰卧起坐和举哑铃的动作，在做仰卧起坐和举哑铃的时候都能带动乳房运动，促进循环。

对效缓解乳腺结节有效，不仅能起到健身健体的作用，还能缓解乳腺结节，让乳房更加挺拔健康。

饮食内调缓解：

乳房的健康与女性朋友的饮食有密切关系，所以患有乳腺结节的女性朋友，想要乳房更加健康，多食用蛋白质丰富的食物。

另外还有富含维生素B、维生素C的食物以及绿色蔬菜、柑橘类水果等，对乳腺问题能起到较好的预防作用。