曾今帅帅的140斤不到的我（自称不必当真），由于许许多多没法细细描述的原因（主要就是懒），现在已经是213斤了，为了更好的自己，开始减肥第16天啦。

用餐记录

早餐：

全麦片，水煮蛋，馒头

午餐：

水煮生菜，白粽，赤小豆薏米水

晚餐：

冬瓜海带方腿汤

运动记录

早（环境温度29摄氏度）

晚（环境温度27摄氏度）

每日总结：

体重日变化：⬇️0.0斤

体重总变化：⬇️4.7斤 

今天运动起来不知道算是效率高了还是没精神，卡路里消耗和之前差不多，心率下降不少。体重没有变化，希望明天不要反弹。

明天继续加油。