吕梁玛丽娅妇产医院：女人午睡对身体有哪些好处？

　　女人午睡对身体有哪些好处？

　　1、可以振奋精神

　　每天坚持半个小时左右的午睡，能够振奋精神，特别是每天需要面对高强度的工作，午睡之后精神会变得更加好，也可以舒缓紧张的情绪，提高工作效率。

　　2、增强记忆力

　　通过午睡能够增强女性的记忆力，尤其是每天进行十分钟左右的午睡，能够提高人们的认知功能。

　　3、增强女性的性能力

　　每天保持规律都午睡能够提维持女性的性能力，若是每天处于高强度的工作很容易导致身体的性激素水平降低以及性功能的降低，每天只有保持规律的午休能够缓解疲劳，才可以维持正常的性激素水平，增强性能力。

　　4、降低心脏病的风险

　　每天进行大约半个小时左右的午睡，能够降低女性患上心脏病的风险。

　　5、午睡可以弥补晚上的睡眠不足

　　如果在晚上睡眠时间小于六个小时的话精神状态会变得非常差，如果在中午进行半个小时的午休能够补充体力，提高工作效率。

　　6、能够调节情绪

　　如果人们长期处于高强度的劳动，这样很容易出现压力过大，情绪不好的情况，每天应该适当的进行午睡，能够有利于放松身心，舒缓压力，并且可以调整情绪。