为了睡个好觉，当代年轻人有多拼

“早睡的人各有各的姿势，失眠的人却大致相同。”

或许是苦于工作压力大，或许是苦恼于烦闷的感情生活，总有许多年轻人因为各种原因睡不着觉，深受失眠之苦。万般无奈下上网搜罗了各种对抗失眠的方法，看完不得不说，当代年轻人为了睡好觉，可真拼啊！

逆反心理睡眠法

尽快睡着的好方法是让大脑保持清醒！九年义务教育实践证明，在课堂上越告诉自己保持清醒，反而越容易犯瞌睡。听起来自相矛盾，这就叫逆反心理睡眠法。

所以躺在床上，不断告诉自己“我不想睡觉……我不想睡觉……”

“煎培根”助眠法

据说不少人在听到热油煎培根发出的噼啪声以后，就能昏昏入睡。这是啥原理呢？

原来，“煎培根”的声音带给人一种舒适感，而不断重复的噼啪声能触发人们内心的自主性感官经络反应，就是俗称的ASMR助眠。

但是，真的不会听着听着口水流下来吗？

外语录音睡眠法

这个方法是大量“学渣”在充分总结了英语听力练习的催眠经历后，提炼出的助眠方法。

这个方法简单易行，在睡前打开英语听力即可，如有多年失眠经历，建议选择德语听力。

穿袜子睡眠法

顾名思义，这个方法就是在睡前穿上袜子。

双脚温暖可以促使血液更好地向四肢流动，使全身血液循环的状况得到改善，周身都会感到暖洋洋的。这个时候，潜意识会不断提醒你，该睡觉了……该睡觉了……

据说使用此方法的年轻人，电商网站的购物车里堆满了各种袜子的订单，就连打开浏览器都是满屏的袜子搜索记录。

助眠图片睡眠法

看久了有一种晕车的感觉，有没有！

这个方法的大弊端是总盯着手机看越看越精神。

褪黑素对抗失眠法

褪黑素的确具有催眠作用，就是长期服用会产生药物依赖，甚至威胁健康。如此看来，倒不如做一个没有感情的熬夜机器。

所以，那就算了吗？当然不，不放弃身体健康，还能拯救失眠……你只需要关闭手机电脑等电子产品。