白天很累，晚上又睡不着?教你三个方法！

你是不是白天累的要死，晚上又睡不着觉，经常烦躁焦虑，容易发脾气，甚至有时候觉得，哎，这活着有什么意思，还不如了。

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实际上这都是精神压力在作怪。今天给大家说几个缓解这种精神压力的方法，

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第一个就是要晒太阳，

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第二，有节奏的运动，比如最近很火的本草纲目健身操，你不用钱做完，每天只要坚持五分钟以上。

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第三，要学会发泄自己的情绪，呼气有时候也是很好的发泄方式，别憋着。