关于养生的误区

一般人经常会把“强身”和“养生”搞混，明明只是想养生以达到身体健康延长寿命的目的，却不停进行着强度的锻炼造成减寿结局，今天就给你们科普下“强壮”不等于“长寿”。
上一次讲到了，由七情内伤引发的气机不畅对人体的危害有多大，相信如果不傻都能看懂。我想说的是，不单七情内伤会造成气机不畅，外伤病同样会造成气机不畅，从而造成相同程度的结局。
目前还没读到关于外伤杂病的具体论述，就给你们大概的讲下，剧烈运动是如何造成气机不畅的。
如果家里有那种胶质水管，可以实验下，水管里接上水后，在处于水流的状态下，如果剧烈晃动水管，水管就会因为水流不畅而处于一种“震颤”的状态，这就是水压造成。
人体的血脉和水道就像这种水管一样，水如同人体的血液和水液，水压如同人体的阳气。人体的血液水液是在阳气的推动下，才能完成正常循行的。当人体处于强度运动或剧烈运动的时候，如果呼吸不畅，或者动作不规范，就像乱甩水管时一样，会造成相当“严重”的气机不畅。就算接受过专业的训练，懂得呼吸之法和规范的动作，强度剧烈运动依然会对人体的健康造成影响，道理是相同的，就算“温柔”的甩动水管，还是会造成水压不畅的。现实中可以参考运动员的平均寿命低于正常人十年以上。

那么问题来了。正常的养生，应当如何进行呢？

养生并不是靠某一种行为就可以独立完成的，养生融合在我们生活中的各个方面中。

“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋是谓五劳所伤”（出自《黄帝内经·素问·宣明五气》）。由此可以看出，任何一种行为过度，都会对人体的健康带来危害。人体是一个有机的整体，是一个活物，不应当被机械的理论束缚。

养生不是加减法，通过一些锻炼或者进补，是无法抵消行为不当对身体的伤害的。

举个例子，跑步时应当选择空气比较清新的地段，不然空气污染对人体的危害是大于跑步来带的益处的。空气不好还不如在屋里走走，做做体操，跳跳绳。

再举个例子，人们都知道抽烟有害健康，长期抽烟会诱发一系列病症。却很难意识到生活中的一些行为比抽烟严重的多。比如每天抽烟，持续20年也不一定给身体带来明显的病症，连续喝一年奶茶或者咖啡，就会直接带来各种病患。连续喝5年八成会去世。由此可见，奶茶是一种“毒性”比烟草猛烈n倍的食品。

还有牛奶等等这些日常生活中看似有益无害的东西，对身体的真实影响可能和你认知中的概念完全不一样。不要把自己的健康交给一个商人，商人为了赚钱只会讲事物美好的一面，是不会告诉你负面影响的。

总之，养生，具体应当表现在生活中的方方面面中，进行随机应变，需要时刻权衡利弊，如果放弃思考，是不可能获得健康的。