道爷练习八部金刚功五遍高清以及练功注意事项。道爷慈悲，拯救苦难众生，感恩道...

练习八部金刚功注意事项：

1、练功时，根据自身情况，循序渐进，量力而行，避免扭伤。

2、饭后一小时内不练，最好两小时后再练，时间紧可饭前练 。

3、下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。

4、每一部至少5遍，最多不超过9遍。对称的动作不可只练一边。

5、练功前要保持全身放松，排除杂念，心志专一，意守本体，安静自然。

6、金刚功宜在早上太阳刚出未出时，面对东方练习，若受生活和工作的限制，也不强求。

7、初学时，动作不要求规范标准，不出大体就行。随着体力和练功动作的熟练，逐步的达到标准化、规范化。

8、女性生理期、怀孕期间不要练习。

9、要注意每套功都要从预备式起，练完后一定要收功。

10、从力度上讲，金刚功讲究内力、暗力。也就是说整个用力过程，要有连绵不断的平等力和持续性。

11、病情严重或残疾不能站立，可坐着练，躺着练。不能动手可以动脚，不能动脚可以动手。都不能动的，可以看别人练，自己用心去想去体会。或者单练金刚功的第六部或长寿功的第一或第二或第八部均可。

12、练功后如出现呕吐杂质、吐血、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象时，精神正常或精力更加充沛，则属正常。如精神萎靡不振或疲惫乏力则要停练。检查动作是否符合要求，近日饮食起居是否失节。

13、出现嗜睡，这是因为精气神不够，练功后人体自我调节出现的现象，一般持续一到两周时间，因体质差异和练功勤快与否有差别。

14、练完拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊带黑色或暗灰色；虽然拉肚子，但精神很好，持续时间不长。

15、感觉病情加重，感到病灶部位疼痛加剧，这是治病除根的关键时候，要继续练功攻克它不要怕，经过一段时间病症会减轻而至痊愈。

另有金刚功各部动作注意事项的文字版，有需要的功友可私信我。