练习有为法观呼吸出现问题怎么办？

练习有为法观呼吸出现问题怎么办？

问：天坛步虚老师，因为有焦虑和抑郁，我订购了一个课程，练习观呼吸。开始的4、5个月，我睡眠基本上恢复正常，之后慢慢身体就开始不正常。为什么开始很好后来不好了？

答：在佛教密宗里有观呼吸的一些方法，有的是观呼吸进出，有的只观呼或者是只观吸，或者是看就注意鼻端的气的进出。这是一个法门，我曾经也练过，开始是有一定的效果。但是更主要的是什么？你看我给大家讲的所有的方法，都是告诉他们用完了得马上扔，你为什么一开始是有点效果的？就是因为你观呼吸，以一念代替了万念，定在呼吸上，是有一定效果的。但很多人，包括现在很多老师，他对佛教、道教、武术知识一知半解，找到些方法，自己都没有修炼过全过程，只是告诉你这一个方法，没告诉你下一步怎么办，这个方法出现的各种问题也不知道，你说观的越多越好，这就错了。不是观得越多越好，一开始可以观一下，但是得尽快扔掉。一念到了“一”以后，“一”归何处？ “一”要扔了，归到空和无上，先天才能做主。

观呼吸是其中的一个法门，但是对于我们大部分人来讲，不太合适。为什么不太合适？第一，因为你观呼吸，观的都在你的鼻孔或者上半身，很容易使气血上浮。为什么你的上半身像口香糖粘制的东西，很容易气就上来。第二，观呼吸久了以后，里边也会产生一些气膜、内动什么的，你不知道他是好是坏，出了问题不知道怎么办，尤其是当出现了内部的一些变化以后，你开始担心，还继续用观的办法，继续想用后天的意去解决他，去调动他，这就更麻烦了，饮鸩止渴。第三，你用观的办法以后，容易造成执着，容易想你身体的东西。这个怎么办？我们大成拳王芗斋老先生，他把传统的东西几乎都研究了一遍，总结出来的这个无为法站桩方法是最高的，最不容易出问题的。