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【强度★★★】【growingannanas】22.08.13更新！Anna的3

2023-03-13 11:29 作者:小鸡岛篮球场 0人读过 | 我要投稿

30分钟上肢力量训练

一、每个动作40s，间歇休息10s

00:11

二、单边三头向后屈伸

08:47

三、交替单臂划船

23:42

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