你为什么总是觉得无聊？

感到无聊？

默认思考模式——提升创造力

多巴胺的远离

打破恶性循环的方法

1. 接触10-30分钟的日光
2. 充足的睡眠：7-9小时
3. 络氨酸食物： 芝麻、奶酪、牛肉、鱼、坚果
4. 适量的咖啡因：100-300mg

无聊状态时，应该做一些更困难，甚至是痛苦的事情（主观上）

缺乏自治权，着眼于细小的改变，在重复枯燥的生活中找到新鲜感