夏季暑气湿热小心“3邪气”入侵！中医推2食材养心降火、清湿热

这几日气温忽上忽下，一下凉一下又热。对此，中医提醒，夏季最容易受到暑邪和湿邪的侵扰，湿热的天气也可能造成一些身体问题，分享2个中医夏季养生小帖方当作参考。

高温小心3种邪气入侵

夏天高温，身体容易出现3种邪气侵扰状况如下：

1.中暑

夏天户外活动多，或频繁进出冷气房与户外（冷热交替），就容易中暑，出现身体热、头痛、汗流不出等症状。

2.火气

夏天身体也容易产生火气，出现口臭、嘴破、长痘痘等，肌肤和头皮的出油量也会明显增加，更甚者，还会影响睡眠，可能会有烦躁、不好入睡、早醒等状况。

3.肠胃炎

夏天高温也会让食物容易孳生细菌，因此要严防肠胃炎，而排便的型态如果变黏黏臭臭的，也可能是湿热入侵身体。

夏季养生：2食材养心降火

至于夏季怎么养生？建议2食材如下：

1.红色食材

因为夏季对应到“心”这个脏腑，红色入心，可以多吃如番茄、红萝卜、红豆等，都可以补心，让脑力和血液循环更好。

2.苦味食物

苦味的食物可以清心火，如苦瓜就很不错，另外莲子也可以养心，而薏仁和丝瓜可以清湿热，都是夏季很棒的养生食材！