什么是γ-氨基丁酸？作用是什么？营养补充剂的新热点

●γ-氨基丁酸(Gamma-Aminobutyric Acid，以下文章简称GABA），是一种重要的生物分子，作为神经递质在神经元之间传递信息，发挥着调节大脑活动的作用。GABA是一种氨基酸，是蛋白质合成中的基本单位之一。

它是一种非必需氨基酸，人体可以通过其他氨基酸合成GABA，然而，在一些特定的情况下，例如高压力和焦虑状态下，补充GABA可能会有助于缓解压力和改善情绪。

●在神经系统中，GABA是一种抑制性神经递质，能够抑制神经元的兴奋。这种抑制作用在调节大脑活动和维持身体平衡方面起着重要作用。

具体来说，GABA在以下几个方面发挥着作用：

①降低兴奋性：GABA与神经元上的相应受体结合后，能够抑制神经元的放电，降低神经元的兴奋性。这对于维持身体的平静和稳定状态非常重要，特别是在中枢神经系统得发育和功能中发挥着重要作用。

②调节情绪：GABA在调节情绪方面也发挥着重要作用。研究表明，GABA的缺乏与焦虑、抑郁等情绪问题有关。补充GABA可以缓解这些情绪问题，改善睡眠质量。

③增强记忆力和认知能力：GABA在记忆和认知过程中也发挥着重要作用，研究表明，补充GABA可以增强记忆力和认知能力，特别是老年人和脑力劳动者中效果显著。

④降低血压：GABA还可以通过降低血压和心率，来降低心血管系统的负担，对于预防和治疗心血管疾病具有潜在的应用价值。

●GABA还有一个重要功能是作为抗癫痫药物（如Valium）的活性成分，这些药物通过增强GABA的作用来降低大脑中的兴奋水平，从而减少癫痫的发作。

一些研究发现，GABA是在人脑能力代谢过程中起重要作用的活性氨基酸，它具有激活脑内葡萄糖代谢、促进乙酰胆碱合成、降血氨、抗惊厥、降血压、改善脑机能、精神安定、促进生长激素分泌等多种生理功能。（资料来自百度）

●现已证实，GABA具备食用安全性，并可用于食品的生产添加，2009年国家卫生部门批准GABA为新资源食品（现称为新食品原料）。我国卫生部2009年12号公告，GABA摄入量不得超过500mg/d。

●除了作为神经递质和药物成分外，GABA还被广泛用于营养补充剂和功能性食品中。随着人们对健康的关注度不断提高，营养补充剂市场也在不断扩大。GABA作为一种具有多种生物活性的分子，有望成为营养补充剂市场的新热点。常见产品形式：添加在配方奶粉、乳制品、饮料、糖果、咀嚼片、营养品等。

⊙TMI：在选择产品上，看它的添加量，不能超过500mg，但含量越高越好。另外看产品的配料表，没有防腐剂、糖、香精等添加剂，添加有其他多种营养素会更加分。

分享一款我因为睡眠质量不好正在使用的产品：

卡歌嚼嚼乐γ-氨基丁酸固体饮料。这款产品每小包γ-氨基丁酸含量480mg，在产品对比中含量属于较高的，包含21种矿物质和维生素等营养物质，全方位补充身体中所需维生素和矿物质。作用于改善睡眠、改善脑机能、抗惊厥等。

●虽然GABA具有可以提高注意力和记忆力、改善睡眠质量、降低焦虑和抑郁，并减轻疲劳和压力等功能使得它在营养补充剂市场上备受青睐，但关于GABA的作用和功效还需要进一步的科学验证，以更好的理解其作用机制和应用范围。此外，GABA在营养补充剂中的应用也需要遵循相关法规和标准，确保产品的安全性和有效性。