为什么这么多人脾虚？这4个生活习惯是帮凶，很多人都有不曾改

许多人对于“十胃九病”有所了解，但却不太了解脾脏的重要性。作为身体内一种重要的淋巴器官，脾脏既是T细胞和B细胞的“免疫战士”，也拥有造血、储存血液、清除老化细胞以及增强免疫应答等功能。

夏天是我们需要特别养护脾脏的季节，因为中医认为脾脏最怕湿气，它更喜欢干燥炎热的环境。如果在这个季节经常出现消化不良、食欲不振、腹泻等问题，很可能是脾脏出现了不适，并给我们发出了警告信号，因此我们要格外注意养护脾脏的健康。

但仍有许多人不明白，为什么越来越多的人患有脾虚？实际上，以下四个生活习惯是罪魁祸首，许多人都没有改正。

生冷的瓜果摄入：

进入炎热的夏季，许多人都钟爱享用瓜类水果，例如哈密瓜、西瓜和甜瓜等等。尤其是将它们放入冰箱中，冰凉的口感和多汁的滋味更令人沉醉其中且难以自拔。

就脾而言，如果长时间接触生冷食物，会容易损伤脾脏的阳气，甚至带入大量寒气进入体内，导致体寒、四肢无力、酸软、易生病等症状，脾虚的人应该要注意避免这种情况。

心思过重：

根据中医理论，脾主管心脏功能，在经常过度思虑的人群中，很容易对脾脏的正常运作造成伤害。尤其对于现代人来说，工作压力日益增加，经常忧心于各种事情，而且抗压能力很弱，无法有效排解消极情绪。

如果坏习惯一直存在并且经常生气，很有可能会导致脾虚。研究曾经发现，脾胃不好的人通常心情也会受到影响，这样会导致过度思虑，从而伤害脾胃。

缺乏运动：

当代人们的生活压力日趋沉重，加之繁重的工作，很少有时间进行运动。有些人甚至为自己的懒惰找借口，导致身体消耗过少，长期处于缺乏运动的状态。

当身体脾脏虚弱的时候，容易出现四肢无力、全身疲劳和易患腹胀等症状。而对于长期久坐的人来说，这些现象会更加明显。

在这里我建议大家养成良好的运动习惯，每天至少进行30分钟运动，每周进行3到5次，对脾脏健康更有益。例如散步、快走、游泳、篮球、网球等都是不错的选择。

不定时进食；不吃早餐；大量吃零食；晚餐过晚。

那些饮食不均衡、营养摄入不足、时常忍饥挨饿的人，会对脾胃的健康产生不利影响。同时，这也会降低机体的免疫力，增加多种免疫性疾病的风险，甚至可能引发代谢综合征。

为了保持脾胃的健康，我们需要养成规律的饮食习惯，同时我们也需要补充蒙佩尔兰益生菌，益生菌小小一袋活菌千亿，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强免疫力，预防腹泻等问题的发生。维护脾胃的正常功能，提高整体健康水平。