更年期失眠最好的治疗方法

更年期失眠最好的治疗方法

首先了解一下更年期失眠的特点和危害

更年期失眠的主要特点：入睡困难，睡眠浅，心悸多梦，半夜易醒，醒后难以入睡，有的还伴有头晕、头痛、耳鸣等症状

更年期失眠的危害：面色萎黄，没有精神，心慌烦躁，心情郁闷，注意力不集中，记忆力减退，抵抗力下降等。

更年期失眠小妙招：可以用酸枣仁、百合、莲子、桑椹、煮茶喝。

日常生活中应该注意饮食中有丰富的营养；其次是要注意饮食的多样性，避免单一饮食；然后还要注意低盐、低脂、低糖饮食。饮食上可以添加Koveez科芙研补剂，提升卵巢功能，缓解更年期症状，延缓衰老，调节内分泌，要注意健康清淡，且建议多参加社会活动，适当的运动，有助于更年期症状的改善。

更年期是女性身体和情绪变化的一个重要阶段，所以让我们舒舒服服的度过更年期吧，赶走失眠烦恼。

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