世界关节炎日丨如何预防关节炎，赶紧转给爸妈看

近期气温大幅下降，天气转寒。一到这种天气不少人会出现关节疼痛，并常有麻木、关节活动困难的症状。
关节炎一直被认为是老年病，看来你还不知道吧，其实年轻人也容易得！

what is 关节炎？

关节炎 泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形。

了解“关节炎”

临床常见的关节炎主要包括以下几种：类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎、其他全身性疾病的关节表现包括系统性红斑狼疮、肿瘤、血液病等。

你知道吗?

人体心肺脑等脏器老化较迟，而骨骼、肌肉的老化很早就发生了。

大约从35岁起，膝关节即开始生理性退行性变。

在运动器官中，膝关节工作负担最大，即支撑全身的大部分重量，还需完成行走、跑、跳等功能，又要缓冲地面的反作用力。

只有腿部肌肉有足够的力量支撑，关节软骨有足够的厚度，关节内有充分的润滑液，才能完成以上工作。

不爱活动肌肉力量差与运动过度关节软骨磨损多都是膝关节衰老的重要因素。

关节炎的发生、发展依照病程不同，主要经过：

3个阶段
第1阶段

着年龄增长，软骨结构开始改变，弹性逐渐丧失，容易受到外伤和过分使用损害。
第2阶段

软骨遭到破坏是滑膜产生炎症，产生疼痛，炎症反过来进一步加快软骨损害。
第3阶段

随着软骨的破坏，软骨下面的骨头暴露，是关节丧失了自然形态，同时关节边缘形成骨性增生，也就是我们常说的“骨刺”。

如何判断自己得了关节炎？

大家可通过五项标准进行辨别，即：红、肿、热、痛、功能障碍。

 红  急性感染关节炎会出现关节红肿。

 肿   关节炎常见症状，与关节疼痛的程度不一定相关。

 热  由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。

 痛  关节炎的最主要表现，关节炎的疼痛部位应该很明确，某个关节疼，其他部位不疼。

 功能障碍  关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。

“关节” 如何保护？

资料来源：生命时报