女生痛经怎么办?教你五个简单方法，快速缓解痛经
痛经对于女性来说是一件特别难以忍受的事情。有痛经的女性，在每次月经来临对于她来说都是一种折磨。这种痛就像刀子在腹中搅动一样难以忍耐。有的时候痛经是非常痛苦的，甚至会让人坐立难安，这样就会严重影响到女性的正常生活和工作，所以及时采取有效措施缓解症状很重要。
该如何缓解痛经的症状?
1、保持均衡营养
在生活中女性想要改善痛经的话，要养成良好的饮食习惯，首先要保持均衡营养，因为饮食的健康虽然不能够直接消除痛经，但是可以从各个方面来调整身体，帮助女性改善引发痛经的原因。女性之所以会痛经，可能是局部血液循环或者是身体虚弱等问题，这些都是可以通过饮食来调整的，比较均衡健康的饮食，能够让女性降低痛经的症状以及发展程度。
2、适当进行运动
一般在月经来临期间也是可以进行适当运动，只是要注意运动不能过于激烈，过于激烈会让身体过于疲劳而让痛经感加重，适当的运动可以愉悦身心，让身体压力放松，可以有效缓解痛经。
3、让自己有足够的休息时间
在月经来临期间要让自己有足够的睡眠时间，足够的睡眠可以让精神缓解避免过于紧张而让痛经加重。
4、避免咖啡因
在月经期间要注意尽量避免饮用咖啡或者食用一些含有咖啡因的食物，咖啡因会提高大脑的兴奋度，让精神处于紧张状态，很容易让痛经加重。
5、服用药物
建议服广誉远定坤丹，它含有鹿茸、干姜、可温经散寒，活血通络，既适合气血两虚，又适合气滞血瘀型月经不调和痛经，所以服用定坤丹，不但能缓解痛经，还能调理月经，重塑周期。另外，女性在经期可喝红糖水、鸡汤等促进血液循环，促进经血及时排出，减轻痛经或者有血块的症状。
总而言之，女性在月经期间如果有痛经的现象时要让自己先进行检查并且判断，才能从源头上采取措施。如果在月经期间感觉特别难受，可以采取以上这些方法来有效缓解。
