你是那个“任劳任怨”的高功能抑郁症患者吗？

高功能抑郁者常是有苦不能言，当他们真的想诉苦时，却常遭到周遭人负向的回应。他人会因为你本来就表现很好，给你诉诸期待，当你撑不住时，开始会说：“你自以为是太久了，现在有什么好抱怨的？你不知道我忍了多久？”

“冤枉”可能是这类人最大的感受。其实，不管多么表象厉害的人，都有可能被抑郁情绪所侵扰。一样会茶不思饭不想、对日常生活兴趣提不起劲、对自身存在意义抱持着怀疑。

一般来说，高功能抑郁者有以下几个特征：

>需要去假装才能维持正常；

>害怕失败，自我要求高；

>即便休息充足仍然疲劳；

>长期心情低落，心情起伏大，快乐不长久；

>对于任何社交活动都感到疲劳；

>容易产生依赖与成瘾；

>日常压力较大；

>食欲大起大落，不是暴饮暴食就是毫无食欲；

>生理状况变差，容易生病；

主要核心在于，自我要求高又要需要去假装，内心生病了却只能从外向显微的行为才可看出端倪，他人很难从表面上看出来有异样。

若真的撑不下去，身边的人会有意无意地把你拉回所谓的“正常”位置，其中类似的语言包括：“你想太多了吧，看看你其他兄弟姐妹，我才真觉得他们才是没救了”、“你倒下了那其他人怎么办，我才觉得我很受不了”、“看开一点，不要像我一样，你很不一样”等等。

这类的人有意无意地会承担一切。因为他是在他生活里面最有能力的人了，毕竟“能力越大，责任越大”这句话看似很美好，却成了他无法停步的无情枷锁。

就高功能抑郁者的类型来说，高功能抑郁者可能遭遇的困境，会有以下五种类型：

1.成就表现型

幽默地说，可以说是“全村的希望”的类型。通常是展现过人天赋的家中成员所担任的角色，例如：特别会读书（这个最常见）、多才多艺、某领域特别专精……是家里的招牌，事关家族的荣辱与振兴，全交付于你手里了。

这类的人，其实从小获得许多的赞美，也获得许多的关爱，甚或是溺爱，但当自己表现不如意时，会对他人失望的情绪特别敏感。所以，在他真实的内心很害怕失败，甚至会对于外在掌声，及自我评价的会有很大的落差及自我怀疑，也是“冒牌者症候群”的典型。

他们的核心在于总觉得自己不够好，极度害怕失败及他人评价，总觉得周遭人说的好话是假的，因只要自身表现未持续在高档，他人的失望全写在脸上。所以，他们无法给予自己“真正的正向评价”。

2.家庭经济支柱型

这类型的人出社会的早，很大部分原因可能家中就有债务问题。无忧无虑这件事情与他们绝缘，他们须“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。因为没有钱哪来的快乐呢？

他们没办法活在当时，觉得快乐是件奢侈的事情。当还在学习阶段时，身边的同学可以在课堂上浪费时间、聊天，课后更继续相约去游乐。然而，对于他们来说，是不可能发生的事，他们的时间很珍贵，一旦放空或玩乐，就是在损失自身的金钱，或开始负债，他们对金钱与时间有极高的焦虑感。

他们总觉得只要把大量时间投注在“赚钱”上，家庭债务就会放过自己、残酷的社会就会放过自己，最终“我也会放过我自己”。但没想到的是这将会是无尽头的深渊，因为自己赚到的金钱，根本无法把留在自己身上。

3.长子、长女型

这类人有点像“成就表现型”与“家庭经济支柱型”的混合体。因为身为长子女，具有担任家中表率的义务，弟弟妹妹不行，但是身为哥哥姐姐的我一定要先来。最传统形式的就是“上有老、下有小”他们需要负最大的责任，因为他们是“榜样”。

为了成为“榜样”，他们很难去展现自己的脆弱。面对外界的期待，他们下意识处理的方法就是“假装”，成为模范这件事情不能有一丝得纰漏。他们道德感及使命感极强，更容易成为物质依赖者，常拖着充满病痛的身体，然后再告诉他人“我很好、可以给你靠”。

4.被迫成为照顾者型

你是家中失能者的照顾者，也许因为你住家里，或离老家最近。拥有展翅飞翔的渴望，却是现实中的笼中鸟。“百善孝为先”若你不尽孝，就会被他人所耻笑，对于无法真正飞翔的自己，又觉得很可笑。内心充满矛盾，到底是因自身能力不足，赚得钱不够多，无法请得起看护；还是我做得到如此，但我选择如此？

这类的人常与理想及现实间打架，“如果可以”或许是在心中常绕梁的一句话了。他们背负社会道德的舆论压力，如果他们担任不起照顾者的角色，等着的是“弃养”的法律和道德的罪责。向上“抚养”尽孝的子女，那变成一种大众所景仰的“美德”。有时候常出现一种情况，就是父母明明对你不好，你却被迫要抚养他们，呈现出内心真实感受，与社会期待及法律规范的拉扯。

5.家中有精神疾患型

这类型的人可能是最糟的状态了。你会是最被情绪勒索的那类人，当你无所作为，会接到更多的事是要你去立即地做或帮忙，当你一切安抚好，觉得一切相安无事，最终可以展开自己的人生……并不是的，又开始有家中的难题绑住你了。

最终你只能这样说服自己：“他就有病，我能怎么办呢？”、“我理智上面很想疏远他们，但如果他自杀了怎么办？”被迫带着失去功能的人。他只能持续地高功能，一直在“希望”与“无望”之间打转，那到底要不要一起毁灭？还是在这如同末世的人世，给予最后的一丝希望？

这五种难解的例子如何解呢？很直接地回到核心卡住的地方，个人对“生命”及“家庭”的核心信念是什么、确认核心信念后该如何修正、再如何于多重困难底下重写自身的人生。

你是那个任劳任怨的高功能抑郁症患者吗？若你具有智慧，你的选择是什么？可否为自己开展一片天空呢？

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