葛洪乳腺易主任：秋季是护乳“黄金期”，多吃这“三物”

三物之一 苦瓜

苦瓜不仅夏季适合吃，秋季也可以适当吃一些，它的味道虽然苦，但是功效强大，具有清热解毒、健脾开胃、通乳散结等功效。

不仅如此，苦瓜中所含的苦瓜素能够促进乳汁的分泌，帮助调节内分泌；秋季吃苦瓜还能够缓解情绪，消除烦躁。

因此，秋季里不妨多吃苦瓜，对乳房有很好的帮助。

三物之二 莴笋

莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

时不时吃一些莴笋，能够有效的降低乳腺疾病的发生。

三物之三 大蒜

大蒜因味道难闻，很多人不喜欢吃，其实蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，对预防乳腺癌有一定的效果。