10:06 2023/3/30)兟性游戏-演绎流
10:06 2023/3/30)兟性游戏-演绎流
【残留任务置顶】:】】】】】
①《笔记整合》txt碎片待整合到位
②15:10 2023/3/30当天还有一些后续任务待完成(往下翻
③问题——需要设定一个最终截止(以便保证最基本的数据整合和系统优化能被执行到位)——可以将每天第一件设定为这个(先确保前几天执行数据实际能发挥作用再继续其它行动)。
{
——数据结构化整合-【有助系统常态化增长】——:】】】】】
(当前为一些图片和实际完成的优化效果记录-详见模块《演绎流文件夹》或b站专栏)
——《幻Ⅰ》——:


—《WT+RW——【问题反馈+任务罗列模块】——有助渐进增长》
(2023年3月30日(b专栏有图片+模块文本复制

——日程削减-【有助有序行动】——当天任务罗列后,根据实际情况安排当天可以完成的任务,其它的放到一个专门的模块(WT+RW——【问题反馈+任务罗列模块】——有助渐进增长),第二天打开继续按此逻辑进行。
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///////////////
【(未解决)问题罗列:】】】】】
——WPM低:50-【改善信息提取】——(中途未用记忆宫殿收纳灵思而直接录入占用时间)——解决:不断尝试记忆宫殿即时录入(?待验
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
///////////////
【任务罗列:】】】】】
///////////////笔记软件-均分付费和免费。有空分别尝试两个用用。——Nebo(手写识别)Microsoft OneNote(手写识别)Notion(全能)
///////////////-将当前框架内容提炼出来(核心架构逻辑),然后尝试用AI工具等平台更好得实现和运行它—提升效率(更稳定、更高效)。(提炼-计划10min,后续改进另定)
(标准:
(问题:
(灵思/碎片:
——b站搜各类日程软件记录清单-【有助理清方向】——:
///////////////-整理所有碎片数据(计划10min)
(标准:
(问题:
(灵思/碎片:
]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]
///////////////
【(已解决)问题罗列:】】】】】
——耳机蓝牙-【快捷行动】——连接蓝牙声音不顺利——解决:①电脑休眠重启ok②重启电脑蓝牙ok
——心智平复-【常态稳定】——中途失控感出现——解决:腹呼20+三称正念平复ok
分界线(底部】】】】】:
hghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghg
—《笔记整合》(2023年3月30日(b专栏有图片+模块文本复制

笔记整合:
【ssssssssssss碎片暂存区域:——将当天数据流全部复制进来然后删减编辑标识分类。
sssssssssssss临时数据碎片(跳跃碎片/“t-”直接全部复制到数据整合模块碎片暂存区域、然后整合:
10:06 2023/3/30)兟性游戏-演绎流
{
——数据结构化整合-【有助系统常态化增长】——:】】】】】
(当前为一些图片和实际完成的优化效果记录-详见模块《演绎流文件夹》或b站专栏)
—《笔记整合》(日期(b专栏有图片+模块文本复制
—日程表(日期(b专栏有图片+模块文本复制
—演绎流模块(日期(b专栏有图片+模块文本复制
(《演绎流模块》即类专栏本身)
}
{
——初始数据流):
—【日程流水】:(先写“接下来大致任务安排”——浏览一下近期数据5min-旧内容按顺序复制到剪切板里,一次性转移,再进行“标注计划分配时间”→后流水记录、完成后再标注ok与完成时间——实际行动过程中可随时增改:)】】】】】
///////////////接下来大致安排(选择性保留上一天日程条目):(计划10min)
///////////////-备饭(计划5min)——ok
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////-看监控(计划5min)(12:12 2023/3/30——12:15 2023/3/30)3’——ok
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////——系统迭代-【有助提升效率】——可以尝试用程序或其它工具来实现“记录任务开始与结束时间并标注花费时长以及完成情况-如“(12:12 2023/3/30——12:15 2023/3/30)3’——ok”。
///////////////-闲读(计划20min)(11:46 2023/3/30——12:08 2023/3/30)22‘——ok
(标准:
①准备:思维类音乐Aurora、笔、计时器。
②5‘视读后虚线标记+15’常读后WPM标记)
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
①连接蓝牙声音不顺利——解决:①电脑休眠重启ok②重启电脑蓝牙ok
②中途失控感出现——解决:腹呼20+三称正念平复ok
③WPM低:50(中途未用记忆宫殿收纳灵思而直接录入占用时间)——解决:不断尝试记忆宫殿即时录入(?待验
(灵思/碎片:
——行动意义-【有助说服与行动维持】——似乎会在于世界模型的互动中触发一些好运(一些无需事先意识的、只需行动起来就有机会触发的成功要素-比如“任何一种人类或动物心智理解前就常态运作的生命或者意识系统”—但理解它当然会更进一步)。
///////////////-吃饭(计划20min)(12:29 2023/3/30——12:56 2023/3/30)28‘——ok
(标准:①20‘②b站
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
——vlog(视频日志)——见识b站新的记录方式。
——关于个体差异的合理解释-【有助改变视角】——个人间能力差异或许不必看作一种悲观的“永恒阶级差异”,而可以看作一种“类似剑峰的少数顶端个体开路、进而使后续同类能顺利跟进”的状态——一个直观的比喻:“菜刀锋利更容易切割”(群体内如果全员能力均等便如同钝刀),同时在纪元尺度下,智能文明的刀锋会持续切割并不断将身后个体带入全新境界,固化只是一种狭隘的视角结论。
——日程削减-【有助有序行动】——当天任务罗列后,根据实际情况安排当天可以完成的任务,其它的放到一个专门的模块(WT+RW——【问题反馈+任务罗列模块】——有助渐进增长),第二天打开继续按此逻辑进行。
///////////////-b站搜 各类日程整理软件并记录清单(计划10min)(13:46 2023/3/30——14:07 2023/3/30)21'——ok(超时
(标准:用gpt
[
核心数据提炼/区域置顶:
——笔记软件-均分付费和免费。有空分别尝试两个用用。——Nebo(手写识别)Microsoft OneNote(手写识别)Notion(全能)
]
(问题:
(灵思/碎片:
——收集软件名称-【有助打开入口】——Todoist:一个功能强大的任务管理应用程序,可以帮助您管理多个项目、设置优先级和截止日期等。
Trello:一个以看板为基础的项目管理应用程序,可以让您轻松地组织任务并与团队共享。
Evernote:一款多功能的笔记应用程序,可以帮助您记录各种信息,包括任务清单、文章、照片等。
【尝试了解】—Notion:一个全能型的知识管理和工作协作平台,可以帮助您创建任务列表、笔记、文档和数据库等。
Any.do:一个简单易用的任务管理应用程序,可以帮助您创建任务、提醒和日程安排。
Wunderlist:一款功能强大的任务管理应用程序,可帮助您创建任务、清单并与他人共享。
TickTick:一款功能全面的任务管理应用程序,可以帮助您创建任务、设置提醒和分类任务。
【尝试了解】—Microsoft OneNote:一款笔记应用程序,可以帮助您创建任务列表、笔记和文档,并与其他人共享。
——Notion是一个全能型的知识管理和工作协作平台,具有以下特点:
多功能:Notion可以用来创建任务列表、笔记、文档、数据库、项目计划等各种类型的内容,支持多种媒体格式,如文字、图片、视频、音频等。
自定义性强:Notion提供了丰富的模板和组件,用户可以根据自己的需求和习惯自由地定制页面布局、样式和设置。同时,Notion还支持插件和API,使得用户可以进一步扩展和定制应用程序的功能。
多平台同步:Notion支持Windows、macOS、iOS、Android等多种平台,并且实时同步所有设备上的数据,使得用户可以在任何设备上访问和编辑他们的内容。
团队协作:Notion支持团队协作,团队成员可以共享和编辑页面,还可以使用评论和@mentions等功能进行交流和协作。
高安全性:Notion采用256位SSL/TLS加密机制,保障数据传输和存储的安全性。
总之,Notion是一个极为灵活和功能丰富的知识管理和工作协作平台,适用于个人和团队协作。它的自定义性强,支持多种内容格式和多平台同步,还具有高安全性和团队协作的特点,使得用户可以高效地组织、管理和分享各种信息。
——Microsoft OneNote是一款笔记应用程序,它可以帮助用户组织和管理各种信息,包括文本、图片、音频、视频、手写笔记等。以下是OneNote的一些详细特点:
笔记本结构:OneNote将所有笔记存储在虚拟的“笔记本”中,每个笔记本可以包含多个“节”(sections),而每个节可以包含多个“页面”(pages)。通过这种层次化结构,用户可以轻松地组织和查找笔记。
多平台同步:OneNote支持Windows、macOS、iOS、Android等多种平台,用户可以在任何设备上创建和访问笔记,并实时同步。
丰富的格式选项:OneNote提供多种文字格式、颜色、字体等设置,还可以插入图片、表格、图表、链接等元素,使得笔记更加丰富多彩。
实时共享和协作:用户可以将笔记共享给其他人,并实时编辑和协作。此外,OneNote还可以与其他Microsoft Office应用程序集成,例如Outlook、Word和Excel等。
搜索和标签:OneNote内置搜索引擎,可以快速地搜索笔记内容。同时,用户还可以使用标签来对笔记进行分类和归档。
总之,Microsoft OneNote是一款功能强大的笔记应用程序,适用于个人和团队协作。它提供了丰富的格式选项、多平台同步和实时共享等功能,使得用户可以轻松地组织、管理和分享各种信息。
——Notion和Microsoft OneNote都是功能强大的笔记应用程序,但它们有一些不同之处,根据个人需求和偏好可以选择适合自己的应用程序:
功能:Notion比OneNote更为强大且灵活,支持创建任务列表、文档、数据库等多种类型的内容。而OneNote更专注于笔记本结构和手写笔记功能。
自定义性:Notion的自定义能力更强,用户可以自由地定制页面布局、样式和设置。而OneNote虽然也提供了一些自定义选项,但相对较少。
团队协作:Notion支持团队协作和版本控制,使得团队成员可以更加高效地共享和协作。而OneNote在这方面的功能相对较弱。
平台支持:Notion支持多平台,并实时同步所有设备上的数据。而OneNote只能在Windows、macOS、iOS、Android等部分平台上使用。
因此,如果您需要一个灵活、可定制的笔记应用程序,并且需要在团队中共享和协作,那么Notion可能更适合您。如果您更注重笔记本结构和手写笔记功能,或者只需要在少数平台上使用,那么OneNote可能更适合您。
——有一些笔记软件或者应用程序可以识别手写纸质文字,以下是其中几个:
Evernote:Evernote支持使用手机拍照后自动转换成OCR文本,实现对纸质笔记的数字化。
Microsoft OneNote:OneNote提供了多种方式将手写纸质文字转换为可编辑文本,例如在Windows 10上使用Ink to Text功能、在iPad上使用Apple Pencil或其他支持压感笔的设备进行手写笔记等。
Nebo:Nebo是一款专门针对手写笔记而设计的应用程序,支持高度精准的手写笔记识别,并可以将其转换为可编辑文本。它还提供了格式选项、绘图工具等。
GoodNotes:GoodNotes是一款专门针对iPad和iPhone设备开发的手写笔记应用程序,支持通过Apple Pencil输入手写笔记,并支持自动转换为可编辑文本,同时还提供了多种格式选项、导入和导出功能等。
——核心——笔记软件-均分付费和免费。有空分别尝试两个用用。——Nebo(手写识别)Microsoft OneNote(手写识别)Notion(全能)
///////////////-读纸质全环境笔记本。hg侧(计划10min)(14:03 2023/3/30——14:27 2023/3/30)24‘——ok(超时
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
——时间计划-【有助循序渐进】——4月将系统熟悉、迭代。5-10月6个月着重突破阅读技能。
—子项—:①先建立基本四元模块②过程中注意四元同步训练-任何一个目标都能用上四元模块并产生完善数据(持续按标准使用规范以积累行动数据(可看作多线程智能并行增长③这是挑战不是困境—应当兴奋起来!④尝试将过程中学到的技能和工具的相关部分作用于【阅读目标】的催化与训练过程中。⑤以目标(学习项目-程序系统、系统本身知识-用tgp初步了解、学习方法论、四元增强、以周或其它时间为单位进行日程计划)为导向,大量使用幻Ⅰ以积累数据并迭代。
]
(问题:
(灵思/碎片:
——系统研究分配-【有助明确任务】——1h行动、1-4h研究其中出现的问题。
——时间计划-【有助循序渐进】——4月将系统熟悉、迭代。5-10月6个月着重突破阅读技能。
—子项—:①先建立基本四元模块②过程中注意四元同步训练-任何一个目标都能用上四元模块并产生完善数据(持续按标准使用规范以积累行动数据(可看作多线程智能并行增长③这是挑战不是困境—应当兴奋起来!④尝试将过程中学到的技能和工具的相关部分作用于【阅读目标】的催化与训练过程中。⑤以目标(学习项目-程序系统、系统本身知识-用tgp初步了解、学习方法论、四元增强、以周或其它时间为单位进行日程计划)为导向,大量使用幻Ⅰ以积累数据并迭代。
——工具迭代-【有助心理说服】——纸质笔记升到电子笔记合理、提醒他、文档升到现有工具当然也是合理的(至于灵活性可以在现成AI工具极限触定后根据使用经验自行再做搭建。(使用类别可以影响自身思维直觉,让行动变得更加自如和顺利-避免无意内耗)。
——任务-【基础完善】——完善四元基础模块(一系列当前已知的和习惯的行动标准)。(可尝试纸质记录狭隘环境时的灵思-构建基础四元(任何计划和日程使用时都应当有该四元模块调用
——制定计划的内涵-【有助有效计划】——就是给一个尽可能真实有效的路线图和行动日程。
///////////////-将当前框架内容提炼出来(核心架构逻辑),然后尝试用AI工具等平台更好得实现和运行它—提升效率(更稳定、更高效)。(提炼-计划10min,后续改进另定)(14:32 2023/3/30——14:52 2023/3/30)20’——ok(超时
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
——当前模式——①设计日常任务②执行任务并记录数据③整理数据④优化并上传演绎备份。
]
(问题:
(灵思/碎片:
——模块罗列——:
《WT+RW——【问题反馈+任务罗列模块】——有助渐进增长》
《——笔记整合模块》
《操作说明——【日程表】——有助实际推进》
《——学习计划模块》
《——样本示例模块》
《元力基础——【四元训练】——有助目标体能力增长》
《周末更新)模块更新——【幻构动态】——有助系统迭代》
txt{《系统操作说明》:
14:39 2023/3/30版):
【反馈数据】:
【大致流程】:
①打开《演绎数据流》txt(桌面那个)——把当天时间等资源大致分配一下(给个大致安排
②开始执行,大致包括:
-根据任务搜索信息、尝试完成
-碎片想法等行动数据产生并记录
-临近收尾、标识数据-笔记分类并整合进对应模块(包括碎片分类、优化日程、系统等)
-开始收尾-《当天幻构系统》截图到“《演绎流模块》当天文件夹内”、txt复制进去覆盖。
-b站上传、百度云上传备饭。
}
——系统备饭-【有助回顾】——上传百度云。
——系统更新-【有助价值感汲取】——任何任务事件都是对四元系统和自身能力的一次增强:比如:系统更新或笔记整理本身就会使用的四元基础能力-诸如提取信息、思考方式、记忆宫殿、执行优化等。
///////////////-整理当天碎片数据(计划10min)(14:56 2023/3/30——
(标准:①收集当天基本信息条目-——将当天数据流全部复制到《笔记整合》txt的“碎片暂存区域、②删减编辑标识分类。
——待办任务——15:05 2023/3/30
-注意“碎片暂存界面”是否分类干净——如果结束前10min还未完成那么直接上传《演绎流文件》,剩下的留着第二天一开始就整合。
-购物-方便食品
-api如何用
——心智标向(概念)——15:05 2023/3/30
——保持场景习惯通用-【有助目标状态迁移】——-早起后先叠被子、后打开电脑、过程中去方便、再回来输入开机密码,打开演绎数据流模块,开始记录。随后冥想前喝点水。——如此安排因觉得得保持习惯一致(家中是电脑桌前坐好后不容易上床叠被子等)
——保持习惯一致-【有助习惯学习迁移】——保持不同场景间操作的内部逻辑甚至实际行动细节的一致有助于保证全场景状态或技能良好发挥。
——幻构系统层级-【有助标准化、可视化】——-《幻Ⅰ》到《幻Ⅱ》等迭代层级标志是——“提升达到两个数量级以上、并常态化稳定”。
——中间过渡分类——大致定词条,然后把数据流先初步处理一下,然后复制到《笔记整合》txt中的更大条目内。
——享受追求之路-【*超迭基础】-要享受整个过程-如此才能常态持续增长。
——学习核心-【有助高效迭代】——学习效率的标准核心在于内化迁移成为内在习惯的速率,不要急于提取信息,执行技能本身在保证基本信息学习情况下是第一要位的。
——日程碎片注意——15:05 2023/3/30
-晚上困时骑车播放音乐 大点声
-冥想后服用褪黑素 牙套 防磨牙药膏
-骑车完上楼时就要开始摘帽子、收拾眼镜往衣服里。
-手机冥想前充电
-不吃东西直接换小耳机(小耳机咀嚼时容易掉-吃东西一般戴头戴式耳机) 耳罩看情况(不热直接戴)
-有事务必直接写到常用备忘录
-戴眼罩和耳罩一块带
-注意演绎流txt一直打开的是桌面的,文件内不要打开,只是往里复制而已。
-上班前吃护肝片
-洗漱注意:①牙套别忘洗、洗完别忘放回去②擦头巾别忘拿 用后洗 洗后别忘晒③骑行小帽脏了洗,洗头后不方便吹风可以戴它(洗漱晒毛巾时可顺便把它拿下来戴上)
-临时想法别打断直接去记录,而是花几秒用记忆宫殿记一下(当前只能维持十几分钟 但也够了
==========================================================================================================================================================///////////////////////////////////////近期任务:】】】】】
——增强数据价值-【有助项目顺利】——整合现有数据,包括初步整合分类过的条目。
///////////////////////////////////////待办任务/问题罗列(整合后复制到专项模块中)】】】】】
///////////////////////////////////////(可从其它条目复制进来)日常注意事项/日程修改碎片(加入日程的后段首标注“ok”:】】】】】
——购物安排-【有助针对改进】——-吃完饭上午买东西(计时10’)。
ok——骑行注意-【有助安全】——-小心困精神不集中忘记锁鞋 零速摔
①低速时调高档 务必集中注意力 等红灯提前解锁
②买m4内六角螺钉
③准备全内六角和备用螺钉放工具小包内
④轮子偏蹭刹车-可通过调机左右两螺丝位置和刹车位置调机维修(以前者为主)、另外螺丝不要过紧致滑丝(一般不到位蹭碟不是因为不够【特别紧】的问题——-碰到前轮歪蹭刹车修花1h 期间刹车m4螺钉扭滑丝)
⑤长途骑行前检查 胎压、刹车螺丝、蹭碟等。
⑥中途维修一定停靠在一个安全的路侧。
⑦-可以考虑带护膝。不要穿短裤骑车 长途骑车务必保证睡眠充足、精力集中。精神困倦不要半夜长途骑车
⑧-其它问问gpt
ok——下班前5min-【有助顺利行动】——检查项目:关机、清扫、周围工具归位、工件摆放。
ok——应对饥饿-【有助保证精力】——晚上看情况加餐-影响睡眠的话
*///////////////////////////////////////YY-执行与表达:(心智说服/行动定位逻辑:】】】】】
——*整理本身便是基础-【有助于合理分配时间-保持良好认知】——-整理其它数据本身就是幻构系统重要一环,没有理由将其作为一种次要内容草草收场(迭代是需要底基的)。—维持基本的有序架构、系统才能顺利运转。
——小心破窗效应-【有助常态迭代】——-杂务类-被子开口缝一下(小心破窗效应)
——行动逻辑-【有助合理行动】——-概念或方法的威力需要验证与演绎-完全展现它们,才能使自己相信它们。
——近期任务-【有助稳步推进】——-几天内-先只关注第一小时,顺利达标后往下推进(第二小时、第三小时)。
——gpt辅助-【有助提升生产力】——问题问问它、编程助手等均可。
///////////////////////////////////////基础状态维持:】】】】】
——基础维持-【有助保证精力】——-有意外则优先保证必要项目(如睡眠8h、冥想15*2-或10+20min)。
///////////////////////////////////////YD-阅读-信息提取:】】】】】
——整体思维-【有助整体把控】——近期阶段所要完成的速读/视读训练或许能帮助我将自己的思维往整体架构的认知上更进一步,避免总是沦陷于细枝末节之中(它似乎可通过高速来将意识放在一个更高层的架构上思考-假设思维速率短期内是基本不变的话。)
///////////////////////////////////////SK-思考-信息处理:】】】】】
——冷静思考-【提升问题解决效率】——遇到问题腹式深呼吸几下理清思路真的很有效
——专注思考-【有助思维提效】——-直接思考不顺利时、可口头描述辅助集中注意力。
——有意识思维-【有助有效行动】——每阶段前-比如接下来1h,行动前有意识大致想一下具体做什么、怎么做。
///////////////////////////////////////JY-记忆-信息存储:】】】】】
——放松记忆-【有助系统行动】——放松、不要焦虑、然后大致浏览记忆,了解大体框架。
///////////////////////////////////////碎片整合与使用:】】】】】
——数据使用-【便捷行动】——t-搜索关键词(ctrl+f)“买”(从数据流中找出按顺序找出内容)。-其它同理
///////////////////////////////////////文段摘抄:】】】】】
——摘抄-【有助内化】——“生物进化的天才在于,它不需要等待好运气凑到一块才创造全新的东西。它能随着时间将琐碎的改进整合成一些革命性的东西。”——《技术元素》
——摘抄-【有助内化】——“即便是那些不相信进化的人们也能告诉你,如果你按下生命历史的加速键,将生命发生的所有变化压缩进几个小时之中,那么它就很像是工作中的智能思维。由于技术目前是进化的进化的主要载体。技术的未来也会开始模仿思维。或者换句话说,技术具有思维的一面开始占据主导地位了。”——《技术元素》
///////////////////////////////////////日常事务数据记录:】】】】】
——洗漱用时-【有助评估改进】——-中班结束洗漱-用时8min
///////////////////////////////////////系统操作内容:】】】】】
——数据流模板-【有助常态增长】——使用上一天的基本模板,重点任务完成后可试图改进。
——初步标识后分类——然后通过笔记整合过后的内容来完成项目。
///////////////////////////////////////安全内容:】】】】】
——骑行注意-【有助安全】——-小心困精神不集中忘记锁鞋 零速摔
①低速时调高档 务必集中注意力 等红灯提前解锁
②买m4内六角螺钉
③准备全内六角和备用螺钉放工具小包内
④轮子偏蹭刹车-可通过调机左右两螺丝位置和刹车位置调机维修(以前者为主)、另外螺丝不要过紧致滑丝(一般不到位蹭碟不是因为不够【特别紧】的问题——-碰到前轮歪蹭刹车修花1h 期间刹车m4螺钉扭滑丝)
⑤长途骑行前检查 胎压、刹车螺丝、蹭碟等。
⑥中途维修一定停靠在一个安全的路侧。
⑦-可以考虑带护膝。不要穿短裤骑车 长途骑车务必保证睡眠充足、精力集中。精神困倦不要半夜长途骑车
⑧-其它问问gpt
—————————————————————————————————————————————底部:
废弃坞:】】】】】
—日程表(2023年3月30日(b专栏有图片+模块文本复制

【日程表】-b.中班
——【9:50点起床】——
1)冥想+烧水
(①先冥想代价较低容易执行②记得烧水壶睡前加水)
2)运动+洗漱
(①认真感受肌肉②认真感受机体)
3)备饭+打开日程修改&音乐
(③水壶放桌面 方便回头加水-倒水下方避开腿
(a——报班车①电脑里便笺为准,据况修改后发送到手机②播放【思考】歌单音乐-单曲循环-最好钢琴曲)
4)十分钟舒尔特+吃饭&看视频&音乐
(①舒尔特表对注意力极其有效-同时高速阅读训练也不错。
5)收拾
6)读gz笔记
——【工作】——
——【16:30】——
7)读hg笔记+记日程
8)烧水+洗漱
9)少吃饭+收拾
10)骑车25km(约负重10斤
11)回家吃饭+回家后收拾1h
12)冥想+文字舒尔特
13)闲读
14)思维复习
15)准备入睡+混剪
16)【22:00入睡】
【第一小时大致框架(持续改进中】:
前提:对好表、看天气预报、过程中留意改进空间(一边执行一遍集中注意力观察才有机会改进
///////////////////////////////////////00:25——提前5min完成工作收尾】】】】】
——下班前5min-【有助顺利行动】——检查项目:关机、清扫、周围工具归位、工件摆放。
///////////////////////////////////////00:28——提前2min开始取去取手机】】】】】
///////////////////////////////////////00:30——出门】】】】】
——基本任务-【有助顺利行动】——①-拿更衣室钥匙②-手机钉钉打卡
///////////////////////////////////////00:35——换完衣服、出门骑车】】】】】
——骑行注意-【有助安全】——-小心困精神不集中忘记锁鞋 零速摔
①低速时调高档 务必集中注意力 等红灯提前解锁
②买m4内六角螺钉
③准备全内六角和备用螺钉放工具小包内
④轮子偏蹭刹车-可通过调机左右两螺丝位置和刹车位置调机维修(以前者为主)、另外螺丝不要过紧致滑丝(一般不到位蹭碟不是因为不够【特别紧】的问题——-碰到前轮歪蹭刹车修花1h 期间刹车m4螺钉扭滑丝)
⑤长途骑行前检查 胎压、刹车螺丝、蹭碟等。
⑥中途维修一定停靠在一个安全的路侧。
⑦-可以考虑带护膝。不要穿短裤骑车 长途骑车务必保证睡眠充足、精力集中。精神困倦不要半夜长途骑车
⑧-其它问问gpt
///////////////////////////////////////00:45——到车棚、锁车】】】】】
///////////////////////////////////////00:50——上楼】】】】】
///////////////////////////////////////00:55——进宿舍、开始洗漱】】】】】
///////////////////////////////////////01:05——洗漱完成、冥想10min】】】】】
///////////////////////////////////////01:15——冥想完成、准备入睡】】】】】
——应对饥饿-【有助保证精力】——晚上看情况加餐-影响睡眠的话
///////////////////////////////////////01:20——剪辑放松20min】】】】】
///////////////////////////////////////01:40——3min内实际开始入睡(0/+3’)】】】】】
废弃坞:】】】】】
—演绎流模块(2023年3月30日(b专栏有图片+模块文本复制

(《演绎流模块》即类专栏本身)
}
{
——初始数据流):
—【日程流水】:(先写“接下来大致任务安排”——浏览一下近期数据5min-旧内容按顺序复制到剪切板里,一次性转移,再进行“标注计划分配时间”→后流水记录、完成后再标注ok与完成时间——实际行动过程中可随时增改:)】】】】】
///////////////接下来大致安排(选择性保留上一天日程条目):(计划10min)
///////////////-备饭(计划5min)——ok
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////-看监控(计划5min)(12:12 2023/3/30——12:15 2023/3/30)3’——ok
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////——系统迭代-【有助提升效率】——可以尝试用程序或其它工具来实现“记录任务开始与结束时间并标注花费时长以及完成情况-如“(12:12 2023/3/30——12:15 2023/3/30)3’——ok”。
///////////////-闲读(计划20min)(11:46 2023/3/30——12:08 2023/3/30)22‘——ok
(标准:
①准备:思维类音乐Aurora、笔、计时器。
②5‘视读后虚线标记+15’常读后WPM标记)
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
①连接蓝牙声音不顺利——解决:①电脑休眠重启ok②重启电脑蓝牙ok
②中途失控感出现——解决:腹呼20+三称正念平复ok
③WPM低:50(中途未用记忆宫殿收纳灵思而直接录入占用时间)——解决:不断尝试记忆宫殿即时录入(?待验
(灵思/碎片:
——行动意义-【有助说服与行动维持】——似乎会在于世界模型的互动中触发一些好运(一些无需事先意识的、只需行动起来就有机会触发的成功要素-比如“任何一种人类或动物心智理解前就常态运作的生命或者意识系统”—但理解它当然会更进一步)。
///////////////-吃饭(计划20min)(12:29 2023/3/30——12:56 2023/3/30)28‘——ok
(标准:①20‘②b站
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
——vlog(视频日志)——见识b站新的记录方式。
——关于个体差异的合理解释-【有助改变视角】——个人间能力差异或许不必看作一种悲观的“永恒阶级差异”,而可以看作一种“类似剑峰的少数顶端个体开路、进而使后续同类能顺利跟进”的状态——一个直观的比喻:“菜刀锋利更容易切割”(群体内如果全员能力均等便如同钝刀),同时在纪元尺度下,智能文明的刀锋会持续切割并不断将身后个体带入全新境界,固化只是一种狭隘的视角结论。
——日程削减-【有助有序行动】——当天任务罗列后,根据实际情况安排当天可以完成的任务,其它的放到一个专门的模块(WT+RW——【问题反馈+任务罗列模块】——有助渐进增长),第二天打开继续按此逻辑进行。
///////////////-b站搜 各类日程整理软件并记录清单(计划10min)(13:46 2023/3/30——14:07 2023/3/30)21'——ok(超时
(标准:用gpt
[
核心数据提炼/区域置顶:
——笔记软件-均分付费和免费。有空分别尝试两个用用。——Nebo(手写识别)Microsoft OneNote(手写识别)Notion(全能)
]
(问题:
(灵思/碎片:
——收集软件名称-【有助打开入口】——Todoist:一个功能强大的任务管理应用程序,可以帮助您管理多个项目、设置优先级和截止日期等。
Trello:一个以看板为基础的项目管理应用程序,可以让您轻松地组织任务并与团队共享。
Evernote:一款多功能的笔记应用程序,可以帮助您记录各种信息,包括任务清单、文章、照片等。
【尝试了解】—Notion:一个全能型的知识管理和工作协作平台,可以帮助您创建任务列表、笔记、文档和数据库等。
Any.do:一个简单易用的任务管理应用程序,可以帮助您创建任务、提醒和日程安排。
Wunderlist:一款功能强大的任务管理应用程序,可帮助您创建任务、清单并与他人共享。
TickTick:一款功能全面的任务管理应用程序,可以帮助您创建任务、设置提醒和分类任务。
【尝试了解】—Microsoft OneNote:一款笔记应用程序,可以帮助您创建任务列表、笔记和文档,并与其他人共享。
——Notion是一个全能型的知识管理和工作协作平台,具有以下特点:
多功能:Notion可以用来创建任务列表、笔记、文档、数据库、项目计划等各种类型的内容,支持多种媒体格式,如文字、图片、视频、音频等。
自定义性强:Notion提供了丰富的模板和组件,用户可以根据自己的需求和习惯自由地定制页面布局、样式和设置。同时,Notion还支持插件和API,使得用户可以进一步扩展和定制应用程序的功能。
多平台同步:Notion支持Windows、macOS、iOS、Android等多种平台,并且实时同步所有设备上的数据,使得用户可以在任何设备上访问和编辑他们的内容。
团队协作:Notion支持团队协作,团队成员可以共享和编辑页面,还可以使用评论和@mentions等功能进行交流和协作。
高安全性:Notion采用256位SSL/TLS加密机制,保障数据传输和存储的安全性。
总之,Notion是一个极为灵活和功能丰富的知识管理和工作协作平台,适用于个人和团队协作。它的自定义性强,支持多种内容格式和多平台同步,还具有高安全性和团队协作的特点,使得用户可以高效地组织、管理和分享各种信息。
——Microsoft OneNote是一款笔记应用程序,它可以帮助用户组织和管理各种信息,包括文本、图片、音频、视频、手写笔记等。以下是OneNote的一些详细特点:
笔记本结构:OneNote将所有笔记存储在虚拟的“笔记本”中,每个笔记本可以包含多个“节”(sections),而每个节可以包含多个“页面”(pages)。通过这种层次化结构,用户可以轻松地组织和查找笔记。
多平台同步:OneNote支持Windows、macOS、iOS、Android等多种平台,用户可以在任何设备上创建和访问笔记,并实时同步。
丰富的格式选项:OneNote提供多种文字格式、颜色、字体等设置,还可以插入图片、表格、图表、链接等元素,使得笔记更加丰富多彩。
实时共享和协作:用户可以将笔记共享给其他人,并实时编辑和协作。此外,OneNote还可以与其他Microsoft Office应用程序集成,例如Outlook、Word和Excel等。
搜索和标签:OneNote内置搜索引擎,可以快速地搜索笔记内容。同时,用户还可以使用标签来对笔记进行分类和归档。
总之,Microsoft OneNote是一款功能强大的笔记应用程序,适用于个人和团队协作。它提供了丰富的格式选项、多平台同步和实时共享等功能,使得用户可以轻松地组织、管理和分享各种信息。
——Notion和Microsoft OneNote都是功能强大的笔记应用程序,但它们有一些不同之处,根据个人需求和偏好可以选择适合自己的应用程序:
功能:Notion比OneNote更为强大且灵活,支持创建任务列表、文档、数据库等多种类型的内容。而OneNote更专注于笔记本结构和手写笔记功能。
自定义性:Notion的自定义能力更强,用户可以自由地定制页面布局、样式和设置。而OneNote虽然也提供了一些自定义选项,但相对较少。
团队协作:Notion支持团队协作和版本控制,使得团队成员可以更加高效地共享和协作。而OneNote在这方面的功能相对较弱。
平台支持:Notion支持多平台,并实时同步所有设备上的数据。而OneNote只能在Windows、macOS、iOS、Android等部分平台上使用。
因此,如果您需要一个灵活、可定制的笔记应用程序,并且需要在团队中共享和协作,那么Notion可能更适合您。如果您更注重笔记本结构和手写笔记功能,或者只需要在少数平台上使用,那么OneNote可能更适合您。
——有一些笔记软件或者应用程序可以识别手写纸质文字,以下是其中几个:
Evernote:Evernote支持使用手机拍照后自动转换成OCR文本,实现对纸质笔记的数字化。
Microsoft OneNote:OneNote提供了多种方式将手写纸质文字转换为可编辑文本,例如在Windows 10上使用Ink to Text功能、在iPad上使用Apple Pencil或其他支持压感笔的设备进行手写笔记等。
Nebo:Nebo是一款专门针对手写笔记而设计的应用程序,支持高度精准的手写笔记识别,并可以将其转换为可编辑文本。它还提供了格式选项、绘图工具等。
GoodNotes:GoodNotes是一款专门针对iPad和iPhone设备开发的手写笔记应用程序,支持通过Apple Pencil输入手写笔记,并支持自动转换为可编辑文本,同时还提供了多种格式选项、导入和导出功能等。
——核心——笔记软件-均分付费和免费。有空分别尝试两个用用。——Nebo(手写识别)Microsoft OneNote(手写识别)Notion(全能)
///////////////-读纸质全环境笔记本。hg侧(计划10min)(14:03 2023/3/30——14:27 2023/3/30)24‘——ok(超时
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
——时间计划-【有助循序渐进】——4月将系统熟悉、迭代。5-10月6个月着重突破阅读技能。
—子项—:①先建立基本四元模块②过程中注意四元同步训练-任何一个目标都能用上四元模块并产生完善数据(持续按标准使用规范以积累行动数据(可看作多线程智能并行增长③这是挑战不是困境—应当兴奋起来!④尝试将过程中学到的技能和工具的相关部分作用于【阅读目标】的催化与训练过程中。⑤以目标(学习项目-程序系统、系统本身知识-用tgp初步了解、学习方法论、四元增强、以周或其它时间为单位进行日程计划)为导向,大量使用幻Ⅰ以积累数据并迭代。
]
(问题:
(灵思/碎片:
——系统研究分配-【有助明确任务】——1h行动、1-4h研究其中出现的问题。
——时间计划-【有助循序渐进】——4月将系统熟悉、迭代。5-10月6个月着重突破阅读技能。
—子项—:①先建立基本四元模块②过程中注意四元同步训练-任何一个目标都能用上四元模块并产生完善数据(持续按标准使用规范以积累行动数据(可看作多线程智能并行增长③这是挑战不是困境—应当兴奋起来!④尝试将过程中学到的技能和工具的相关部分作用于【阅读目标】的催化与训练过程中。⑤以目标(学习项目-程序系统、系统本身知识-用tgp初步了解、学习方法论、四元增强、以周或其它时间为单位进行日程计划)为导向,大量使用幻Ⅰ以积累数据并迭代。
——工具迭代-【有助心理说服】——纸质笔记升到电子笔记合理、提醒他、文档升到现有工具当然也是合理的(至于灵活性可以在现成AI工具极限触定后根据使用经验自行再做搭建。(使用类别可以影响自身思维直觉,让行动变得更加自如和顺利-避免无意内耗)。
——任务-【基础完善】——完善四元基础模块(一系列当前已知的和习惯的行动标准)。(可尝试纸质记录狭隘环境时的灵思-构建基础四元(任何计划和日程使用时都应当有该四元模块调用
——制定计划的内涵-【有助有效计划】——就是给一个尽可能真实有效的路线图和行动日程。
///////////////-将当前框架内容提炼出来(核心架构逻辑),然后尝试用AI工具等平台更好得实现和运行它—提升效率(更稳定、更高效)。(提炼-计划10min,后续改进另定)(14:32 2023/3/30——14:52 2023/3/30)20’——ok(超时
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
——当前模式——①设计日常任务②执行任务并记录数据③整理数据④优化并上传演绎备份。
]
(问题:
(灵思/碎片:
——模块罗列——:
《WT+RW——【问题反馈+任务罗列模块】——有助渐进增长》
《——笔记整合模块》
《操作说明——【日程表】——有助实际推进》
《——学习计划模块》
《——样本示例模块》
《元力基础——【四元训练】——有助目标体能力增长》
《周末更新)模块更新——【幻构动态】——有助系统迭代》
txt{《系统操作说明》:
14:39 2023/3/30版):
【反馈数据】:
【大致流程】:
①打开《演绎数据流》txt(桌面那个)——把当天时间等资源大致分配一下(给个大致安排
②开始执行,大致包括:
-根据任务搜索信息、尝试完成
-碎片想法等行动数据产生并记录
-临近收尾、标识数据-笔记分类并整合进对应模块(包括碎片分类、优化日程、系统等)
-开始收尾-《当天幻构系统》截图到“《演绎流模块》当天文件夹内”、txt复制进去覆盖。
-b站上传、百度云上传备饭。
}
——系统备饭-【有助回顾】——上传百度云。
——系统更新-【有助价值感汲取】——任何任务事件都是对四元系统和自身能力的一次增强:比如:系统更新或笔记整理本身就会使用的四元基础能力-诸如提取信息、思考方式、记忆宫殿、执行优化等。
///////////////-整理当天碎片数据(计划10min)(14:56 2023/3/30——
(标准:①收集当天基本信息条目-——将当天数据流全部复制到《笔记整合》txt的“碎片暂存区域、②删减编辑标识分类。
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////-优化日程(计划5min)
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////-明确系统使用流程(计划10min)
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////-演绎流上传(计划5min)
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////-购物-方便食品(计划5min)
(标准:
[
核心数据提炼/区域置顶:
]
(问题:
(灵思/碎片:
///////////////【待办任务时间汇总(每任务中间空余3min=提前3min开始收尾):】(计划3min)
——完不成的备份一下,明天继续做(注意留出30min整理数据和演绎流上传)。
——总计划剩约95min。
[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[95min倒计时开始(期间应不停看时钟——分别应在:76、63、50、37、29、16、8、0时切换到下一任务-中途超时则后续作废(重新按照当前任务大致脑中排序即可-目的是观察时间控制力的进步(记忆宫殿记住当前时间截止点。
【sssssssssssss临时数据碎片(跳跃碎片/“t-”直接全部复制到数据整合模块碎片暂存区域、然后整合、日常流水记录也放在这】:】】】】】
——保持场景习惯通用-【有助目标状态迁移】——-早起后先叠被子、后打开电脑、过程中去方便、再回来输入开机密码,打开演绎数据流模块,开始记录。随后冥想前喝点水。——如此安排因觉得得保持习惯一致(家中是电脑桌前坐好后不容易上床叠被子等)
——享受追求之路-【*超迭基础】-要享受整个过程-如此才能常态持续增长。
——保持习惯一致-【有助习惯学习迁移】——保持不同场景间操作的内部逻辑甚至实际行动细节的一致有助于保证全场景状态或技能良好发挥。
——幻构系统层级-【有助标准化、可视化】——-《幻Ⅰ》到《幻Ⅱ》等迭代层级标志是——“提升达到两个数量级以上、并常态化稳定”。
9:59:09
-晚上困时骑车播放音乐 大点声
9:59:09
-冥想后服用褪黑素 牙套 防磨牙药膏
9:59:09
-忘提前吃护肝片 直接放到水瓶边方便注意
9:59:09
b站搜 各类日程整理软件——ok
9:59:09
-骑车完上楼时就要开始摘帽子、收拾眼镜往衣服里。
9:59:09
明天读纸质全环境笔记本。hg侧——ok
9:59:09
-洗漱15min
9:59:09
-手机冥想前充电
9:59:09
——学习核心-【有助高效迭代】——学习效率的标准核心在于内化迁移成为内在习惯的速率,不要急于提取信息,执行技能本身在保证基本信息学习情况下是第一要位的。
9:59:09
01:09:18
9:59:09
-不吃东西直接换小耳机(小耳机咀嚼时容易掉-吃东西一般戴头戴式耳机) 耳罩看情况(不热直接戴)
9:59:09
-有事务必直接写到常用备忘录
9:59:09
01:34:30剪辑放松 预计50-53实际开始入睡
9:59:09
和耳罩一块带
9:59:09
-戴眼罩
9:59:09
api如何用——ok
10:07 2023/3/30
-15分钟前醒,睡眠质量一般。
10:17 2023/3/30
-开始冥想。10:23 2023/3/30(实际开始-中途录入数据
10:38 2023/3/30
-冥想结束
-【任务】-:将当前框架内容提炼出来(核心架构逻辑),然后尝试用AI工具等平台更好得实现和运行它—提升效率(更稳定、更高效)。——ok
-优化日程——ok
--读纸质全环境笔记本。hg侧——ok
10:44 2023/3/30
洗漱、烧水、备饭、阅读、吃饭、
按计划行动(预计80min后到位-12点
-注意演绎流txt一直打开的是桌面的,文件内不要打开,只是往里复制而已。
11:09 2023/3/30
-临时想法别打断直接去记录,而是花几秒用记忆宫殿记一下(当前只能维持十几分钟 但也够了
-洗漱注意:①牙套别忘洗、洗完别忘放回去②擦头巾别忘拿 用后洗 洗后别忘晒③骑行小帽脏了洗,洗头后不方便吹风可以戴它(洗漱晒毛巾时可顺便把它拿下来戴上)
-看监控
-购物-方便食品——ok
——享受追求之路-【*超迭基础】-要享受整个过程-如此才能常态持续增长。
11:24 2023/3/30
闲读——准备:音乐、笔、计时器。——ok
【任务/问题罗列】:
(常态任务可以事先放入-从日程表里复制进来,其它临时添加即可-主要放重要内容:】】】】】
-购物-方便食品
--读纸质全环境笔记本。hg侧
-将当前框架内容提炼出来(核心架构逻辑),然后尝试用AI工具等提升效率(更稳定、更高效)。
-优化日程
-上班前吃护肝片
}
当天分界线(底部】】】】】:
hghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghghg