熬夜熬夜，越熬越傻？

熬夜会影响第二天的状态大家都知道。远的不说，光说近的就是容易顶着两个“熊猫眼”去上班、上课，大上午的就容易没精神、做事的时候也会恍惚。等到了中午可能连饭都不想吃，只想好好补个觉、回回体力了……

但你知道，熬夜也会影响我们的智商，让你智力-1-1-1吗？

不少研究都显示如果你很晚睡觉的话，那大脑里那些对我们身体不好的β淀粉样蛋白不仅不会被及时排出，还有可能逐渐增加，让你的痴呆概率大幅度上升……

再加上我们的睡眠是有层次逐级递减的。一半在你入睡一小时以后才会进入深层睡眠状态，然后循环往复。若是能睡上7—8小时的话，一晚上基本可以经历3—4次的深层睡眠。

而这样的举动往往会影响我们大脑中负责记忆的海马体，让你的记性下降。所以熬夜以后觉得自己“变呆”了、反应变慢了往往不是错觉，一般会持续一个礼拜左右。

尤其是那些特别喜欢考试前“临阵磨枪”、想着熬个通宵进行复习，第二天直接上考场的大学生们，看了这篇以后还会经常地通宵打游戏、复习考试内容吗？

可能有的人会说辛苦一晚上我的绩点会好看不说，也不用补考、重修，感觉还是可以接受的。

可别忘了熬夜还是挺容易让你着迷的。可能你以为自己熬个期末就好了。没想到放假了接着熬，开学时的作息已经很有时差性了……可别等到真的记性不好了再去想着“如果我当初怎么怎么就好了”。

觉得有点慌的朋友们也别过于焦虑，可以试试这个可以改善我们记性，里面的小麦发酵提取物泛菌糖脂质可以激活大脑小胶质细胞、抑制β淀粉样蛋白的积累，减少记性衰退的可能性。

每天饭后吃上一袋，也许就能让你的记性慢慢恢复。但不管咋说，熬夜还是少来点比较好。