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注意力战争,我该如何获胜?

2023-06-13 20:34 作者:柒染柒君  | 我要投稿

注意力争夺战

正反馈

成瘾的形象会出现,

针对冷启动,

制造一个需要冷启动,设置不同的使用区域,在一个场景只做一件事情。学习区只学习,书桌前只学习。

针对正反馈,建立两个账号,一个学习一个娱乐账号。

获胜的关键是:

可以用暂停几分钟来解决

是几分钟呢,当自己需要走出一件事情时,必须要进入另一件事时。必须做的事情。

实行方法:问自己要暂停几分钟,在这几分钟内,只关注自己的呼吸,周围的气味,清空杂念。

过了这几分钟后就回到正轨中。

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