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一名女生的健康问题分析

2023-08-22 10:22 作者:怀川夕  | 我要投稿

笔记:

瘦肉多摄入,主食适量,蔬菜一斤,水果半斤。

补充维a,鸡肝等动物内脏。

牛奶补钙没问题。

运动一周在150~300分钟,强度在喘气但能说话,快步走合适。

皮肤不要过度清洁去角质,清水洗脸,夏天出油正常。

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