智体园：踝关节损伤的预防（一）
加强思想教育重视及运动前准备活动首先在思想教育上应该保持高度的重视性，加强思想觉悟和提高自身体育道德的建设，让学生有着良好的运动行为习惯，尊重体育运动规则，注重体育精神文明建设，培养良好的体育道德风尚观念。
运动前一定要做好准备热身活动，让身体的运动机制提前进入状态，提升肌肉整体温度，让身体从一个相对静止的状态进入到运动状态，防止肌肉抽筋拉伤等运动损伤的发生。准备活动能够有效预防损伤，如果准备活动不充分，在激烈的篮球运动对抗时，身体各大系统还处于睡眠状态，血液循环跟不上运动的需要，往往致使踝关节韧带损伤。特别是在踝关节这种既重要又容易损伤的关节处，更要重视其运动前的准备活动。
加强养护性体能训练养护性体能训练方法是一种可以把“养”和“护”有机结合起来达到预防伤病的科学训练方法。加强养护性体能训练对预防运动损伤部位针对性的预防训练，可以很好地强化踝关节的韧带和周围小肌肉群力量的练习。可以有效地让踝关节韧带周围小肌肉群得到锻炼，增强肌肉与关节之间的平衡力，协调力和灵活性。可以采用一些踝关节养护训练方法，如半球站立式单腿侧摆;单腿站立在半球上，保持上体正直，双腿交替侧向摆动，
江苏智体园体育科技有限公司，是集青少儿体育教育、赛事运营、商学院、 营地教育等于一体的综合性体育教育服务提供商。 自创办以来，以“让更多的孩子享受科学运动的乐趣”为发展使命，专注于提供高质量的一站式体育教育系统化解决方案。
旗下拥有自主体育教育品牌：智体园、飓风体育；联营赛事品牌：篮奥星耀赛事。 智体园专注 3-12岁幼少儿篮球+体适能教育，主张“立其德、明其智、强其 身”的教育理念；以直营体系化管理+品牌输出双战略模型为导向，现已在华东、华南区域开设数十家自营门店，拥有独立品牌商标及教学研发团队；并持续进行品牌赋能，旨在将优质的幼少儿运动理念传播到更广的区域。
