我的很多粉丝会问我，想补肾强肾该咋做，要不要吃点补药，那我觉得，你也别去乱吃什么补药了，正常来说，别“耗阳”就行，男人不耗阳就是在变强！

毕竟男人是纯阳之体，肾阳又是一身阳气之根本，你不耗阳其实就是在保护肾了，就算你肾已经亏损了，现在正在补救中，那不耗阳也是痊愈的重中之重，所以下面这几种会“耗阳伤肾”的行为，能少做就少做！

第一，就是纵欲

这是其中的关键，因为纵欲伤肾最明显也最快的行为，稍微纵欲一段时间你就会发现开始出现腰酸腿疼，头晕精神萎靡等情况了，这些其实就是身体在提醒你及时收敛了。

第二，熬夜

中医一直不提倡熬夜，因为长期熬夜会耗伤阳气，伤到肾脏，如果有这经历的人会发现，长期熬夜的话慢慢精神会变差，然后欲望精力也会明显下降，最重要的是在那种事情上体力明显变差了。

第三，久坐

运动能生发阳气，阳气最终会归属于肾脏，那你要是一直坐着不想动，阳气就会逐渐消耗，尤其是男性，还容易导致阴囊血液循环不通，出现阴囊潮湿等情况，这种时间长了不光影响功能，还容易出现前列腺疾病。

所以，如果你想要保养肾，或者是肾虚了之后，想要养回来呢，那平时就多运动，不要熬夜，不要纵欲，你不要觉得这些是小事，但是往往很多人都做不到，不过只要你坚持一段时间，是可以明显感觉到自己整个人都不一样了，所以大家不妨去试一试。

但注意啊，要是你早就肾虚了，但一直不在意，还不知道节制，现在肾虚的厉害，出现了各种病症，甚至是阳痿早泄的时候呢，你单纯去改正这些习惯是没啥效果的，得配合着调理用药才行，至于该用啥药，我建议你线下到专业的医疗机构，找专业的医生帮忙辩证一下。

那今天分享的内容就到这里了，我们下期再见！