“入园十分钟，他哭闹不休、撒泼打滚”｜孩子的不安，可能是分离焦虑
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九月一到，开学返园的时候也就来了。
度过欢乐假期的孩子，一听到开学就撅起了小嘴，万分不情愿。年龄更小的宝宝们，哭泣、不舍、抱着大人不撒手，闹腾着不愿意去幼儿园，爸妈们看在眼里也跟着心疼。
不愿意离开父母上学，从儿童心理发展的角度来看，不仅涉及到孩子听话与否，更涉及到了一个重要的心理现象——分离焦虑。
一开园，宝宝们被迫和朝夕相伴的爸妈分开，分离焦虑（Separation Anxiety）也就顺势爆发，各类“大型灾难片”纷纷上演：
幼稚园门口哭得撕心裂肺，好不容易劝进去又哭哭啼啼地走回来好几次；勉强送到班上，父母离开立马紧张起来，就地打滚；送走时哭，接回来也哭，甚至听到“幼儿园”这几个字时都会情绪激动地说：“我不要去幼儿园”；
那分离焦虑是怎么出现的呢？
从进化心理的角度来看，分离焦虑的出现，是具有特殊适应意义的。
在生命早期，孩子尚未发展出自理能力、语言能力，需要依赖大人才能满足生存需求。如果父母离开了，那他们就很有可能在饿了、渴了、病了的时候“孤立无援”。
求生的本能促成了这样一种分离焦虑的现象。
孩子用焦虑不安的情绪、哭闹的行为表达想要大人陪伴在身边的愿望，以便自己的需要能被亲近的照顾者及时看到、及时满足。
因此，分离焦虑在某种程度上可以认为是宝宝在寻求安全的一种自我保护机制。孩子在和妈妈分别时大哭大闹，并不是单纯的无理取闹，而是因为分别焦虑是一种本能。
值得注意的是，依恋关系和分离焦虑也密切相关，早期母婴依恋的质量对于儿童6岁时的分离焦虑具有显著预测作用。
有时，仅仅是短暂的分离也会致使儿童产生过度的惊慌，而不安全型依恋的儿童更容易产生分离焦虑。
对父母们来说，应对分离焦虑，最好的教育不是苛责，不是强迫。而是提供足够多的陪伴，形成好的依恋模式，在宝宝拥有安全感的同时，倾听他们内心的声音，安抚他们幼小的心灵。
面临孩子入园，有些家长是既兴奋又紧张，甚至还有几分不安：孩子突然不在身边，总感觉心里空落落的。其实，分离焦虑不仅是孩子的问题，有些父母也会在和孩子分离时出现焦虑情绪。
尤其在亚洲文化的熏陶下，很多人发自内心的觉得家庭要围着孩子转，父母很容易以孩子为中心。有的家长一把孩子送走，就开始担心孩子吃不好，担心孩子被欺负，担心孩子认生。
父母出现分离焦虑并不奇怪，对于家长来说，没有自己在孩子身边看护，就意味着孩子要独自面对外界的一切，而是否有能力独自应对，他们心中是没有预期的。
一般情况下，这种焦虑情绪会随着孩子的正常生活节奏一点点消散，无需过多担心。
但需要注意的是，父母过度的焦虑情绪也会对孩子造成影响。
如果家长每次和儿童分开时，都处于过度焦虑的状态，就有可能被儿童察觉到，并内化这种害怕分离的情绪。有些儿童随着分离焦虑的加剧，甚至会出现分离焦虑症 (SAD)。
分离焦虑症是一种多出现在儿童期的心理疾病。患上分离焦虑症的儿童，面对任何与父母的分离，都会被其视为危及生命的危险，导致他们与父母分离时格外不安。几乎没有什么能让这些孩子平静下来，是一种真实但无法自拔的恐慌状态。
当孩子出现分离焦虑症的时候，父母的安抚手段往往收效甚微，这时就需要专业人员进行介入。
如果孩子出现分离焦虑，但没有严重到影响生活的地步，可以从以下几点着手和孩子一起缓解分离焦虑的产生：
1. 把“分离时间”变成“任务时间”
1岁半以后的孩子会有点“小大人”的感觉，如果能在告别中赋予孩子一些责任感，孩子会比较容易接受父母离开的事实。
比如告诉孩子，妈妈现在需要去上班，但是很想知道老师今天讲了什么故事？你可以帮妈妈记住，晚上分享给妈妈听吗？
通过调动孩子的主人翁精神，会让孩子觉得“身负重任”，就更容易面对分离这件事。
还可以在走之前与孩子约定一个时间，比如告诉孩子当时针走到5的时候，妈妈就回来了，到时候会给你一个大大的拥抱，并按时回家。孩子知道约定能实现，就能感到安心。
2. 父母减少自身焦虑
如果爸妈每次在分离时表现得过度紧张不安，那孩子就会认为分离是件很可怕的事情。父母在送孩子上学时表现得越犹豫、担忧，孩子对分离的焦虑感就会越重。 有的父母喜欢吐槽自己的孩子粘人胆小，然后话锋一转来了句，“没办法，我们家孩子就是离不开我。”
这可能是父母享受孩子依恋的表现，但某种程度上也透露出害怕孩子不需要自己、离开自己的不安。 想让孩子把父母的来去当作正常的事情，首先要做到情绪稳定，减少给孩子传递焦虑情绪。同时也要相信孩子的力量，而不是在言语间削弱孩子了解世界的欲望和勇气。
3. 给孩子足够的安全感
孩子有探索世界的好奇心，但是建立在安全感之上的。 有时，家长怕孩子哭闹，于是与孩子不告而别，或者用哄骗的方式离开。可能能够暂时让孩子不哭泣，但当孩子反应过来时，却很可能破坏孩子对父母的信任，产生反作用。 有时父母可能在哄了很久后，孩子还是一直哭闹，家长就逐渐失去耐心，开始呵斥孩子或威胁孩子，比如你再哭就不要你了。
这既会加剧孩子的情绪失控，也会给孩子一个不良的处理问题的示范。
平时多和孩子说说上幼儿园的好处：“可以在幼儿园学到很多好玩的东西，还有同学陪你一起玩……”
此外，花些时间与孩子建立一个告别仪式特别重要。可以是一个拥抱，也可以亲吻孩子的脸颊、与孩子击个掌、蹲下来拍拍孩子的肩膀。
也可以告诉孩子，爸爸、妈妈在他上学期间会做什么事：“我要去上班了。”“我去买点儿东西，然后回家。”孩子会想象父母不在他身边时在忙什么，以此来获得心理安慰。
他由此认为和爸爸、妈妈分开是正常的，过一会儿就能再见了。
父母给予足够的安全感，才能给孩子力量和信心去探索新世界。
4. 循序渐进，不强求一步到位
突如其来的离别对孩子来说可能冲击力过大，一下难以适应，情绪崩溃，是很常见的。给孩子充分的准备时间，平稳过渡不失为安全有效的方法。
父母可以提前带孩子去幼儿园参观，熟悉那里的环境，看看小朋友们怎样做游戏、滑滑梯、学儿歌，激起他们想融入的欲望。
也可和同一批入园的小朋友先熟悉起来，让孩子一进去就有可以陪伴的小伙伴，一点点减少孩子对分离的焦虑。
虽然每一次分离，对父母和孩子来说都是挑战，但也是父母成长的机遇。只有不断尝试真正的分离，才能逐步化解分离的焦虑。 父母与孩子间最理想的状态是，在一次次分离中做到亲密有间，父母给予充分的安全感让孩子能接受分离，也能在孩子翘首以待时，带着爱归来。
