近视的发生犹如大江东去不复回，一旦发生便不可逆转；那近视的防控就是逆水行舟，不进则退，那些600度以上的高度近视，必然是从25度、50度……这样慢慢发展起来的。

易视顿眼科副主任医师、集团总院长刘冬梅提示：近视防控是一个需要长期坚持的过程，一方面需要孩子和家长的重视与配合，另一方面，也需要医生的专业知识指导。“作为医生终身都在不断学习新的知识，而我们的目的，就是为了把这些知识带给家长朋友和孩子，让孩子们都拥有‘睛彩’的童年。”

因此，近视的预防和控制都尤为重要。

近视怎么预防

定期检查

近视不是突然发生的，近视的发生其实“有迹可循”，儿童三岁后就需要每半年到眼科医院进行眼健康检查，建立眼健康档案，一旦发现问题，及时采取干预措施。

“目”浴阳光

保障充足的户外活动时间，让眼睛多接触自然光线，建议每天户外活动的时间不低于2小时。

用眼卫生

每近距离用眼20分钟，需要远眺20英尺外（约6米），20秒左右。阅读、写作业等，注意保障用眼环境的亮度，不宜太暗不宜太亮。使用电子屏幕时，屏幕亮度最好与周围环境一致。

良好的生活习惯

儿童及小学阶段应保障10小时睡眠时间，初中生保障9小时睡眠时间，高中生睡眠时间达到8小时。饮食方面需要营养均衡，多吃有色蔬果。

近视怎样控制

近视一旦发生便不可逆转，因为高度近视对眼睛伤害是不可逆的，还可能引起视网膜脱离等严重致盲性眼病，因此延缓近视度数增长尤其重要。需要在医学验光、科学矫正视力的基础上，辅以科学的干预手段。

角膜塑形镜

夜间睡觉时配戴8—10个小时，白天不戴眼镜视力也会明显提高，此外，它的视网膜周边近视离焦技术，对于延缓近视度数增长有良好效果。由于它属于三类医疗器械，并且它的验配更需要“量眼定配”，因此，一定要到专业眼科医疗机构进行验配。

近视防控镜片

配镜的第一步要进行专业、严谨、全面的医学验光，否则将无法提供准确的验光度数，尤其是屈光不正（近视、远视、散光）者。而专业的医学验光包括主客观验光以及眼部视功能检查，验光师需根据视觉功能评估结果及屈光状态，开具合理个性化的配镜处方，就像医生给患者开药一样，作为验光师要为患者的眼睛“量体裁衣”，根据被验者眼位、调节状况、双眼单视以及集合功能等检查结果出具独一无二的“配镜处方”。

视觉训练

通过视觉训练和脑视觉训练等方式，改善视功能，缓解视疲劳，可以预防近视的发生、延缓近视发展、有助于低度近视视力的提升。

专家简介

刘冬梅 易视顿眼科集团CEO

眼科副主任医师、国际接触镜学会会员、国家级验光技师、易视顿商学院院长、中国科协“科普中国专家”、吉林省科普作家协会理事、吉林省信息协会眼健康与眼视光委员会副会长、吉林省工商联青年企业家委员会委员、长春医高专校企联合建立“刘冬梅名师工作室”任主持人、长春医学高等专科学校客座教授。

从事眼科视光行业22年，曾多次赴美学习交流，先后在国家级、省级期刊发表论文20余篇。擅长各类近视、斜弱视的诊治，视功能检查与训练，尤其擅长角膜塑形镜的验配，对角膜塑形镜在青少年近视矫治领域的临床应用有着丰富的经验。