寒假摆烂？三招，光靠吃和睡开学急速变美！

一、技巧分享

1、光靠吃变美

• 平时多吃黄瓜，西兰花等低感光度蔬菜
• 促进小消化

• 荤菜选择燃脂高的荤菜

• 碳水番薯，玉米，粗粮米

2、易瘦习惯

• 皮筋套耳朵

• 瘦肉操

3、穿搭