今日水素轻生活：胃寒饮食应注意些什么？

大家或许有过这样的经历，有时会感觉胃部隐隐作痛或者不舒服，十分担心地去医院做了胃镜检查，但检查结果却没有什么异常。于是很多人又去看中医，中医可能告诉你是胃寒，日常需要注意饮食。究竟什么是胃寒?胃寒饮食又该注意些什么?今日水素轻生活带大家一起了解一下。

胃寒，属于中医概念，指的是因脾胃阳气较虚、寒邪入侵、过食生冷等所导致的阴寒凝滞于胃部的症候。今日水素提示，胃寒的人群，常表现为胃部疼痛，口味淡且喜欢热饮，食物不易消化，舌苔白滑等。因此，日常进食食物后，会有各种胃部不适的症状表现，如疼痛、胀气等。

日常生活中，胃寒的发生多是由饮食不节所导致的。多发于爱吃生冷食物的人群。今日水素提示，吃太多生冷的食物例如生鱼片，或者受到冷水的刺激都易造成胃寒。尤其是在炎热的夏季，人体阳气呈现外浮，体内则相对虚寒，此时人们却更偏爱进食寒凉的食物，或者通过饮用各种寒性凉茶解暑，脾胃的阳气受损，则导致胃寒。

另外，都市人群饮食不规律，食物冷热交替，久而久之也会引发胃寒。因此，胃寒调节要从饮食做起。今日水素提示，在饮食方面，应以温性食物为主，减少寒凉食物摄入，多吃热食。食材选择上可多用牛羊肉、黄鳝、胡椒以及生姜等。水果上则可选择龙眼、大枣等。减少水产生鲜、绿豆等寒性食物的摄入。