2022年减肥14斤，效果显著！

2022年减肥14斤，效果显著！

2022减肥14斤！2022.12.31全年最后一天下午我走路加跑步一共85分钟，下午回来称重156.2斤，今年运动量结束了。

2021.11-3月份我彻底相信自己体重170斤，吃的太多，运动量太小，好日子过的太舒适了，差点成胖子，开始发奋减肥，决心到10月份减肥10斤到最近几年的160斤，没想到8月份实现了，然后树立新的目标再减10斤，2022计划减肥20斤，结果完成了减14斤，已经很厉害了。3月份我一定可以瘦到150斤了，然后去北京天津景点游玩，还是瘦点好~

跑步减肥效果很好，HIIT燃脂运动1小时效果低于跑步1小时，非常明显的结果就是跑步出汗多于HIIT，HIIT出汗夏天很多但是还是不如跑步出汗多。

2023.3我一定能减肥到150斤！以后有空就保持跑步健身好了。