【2023年最新筋膜枪推荐测评】未野、海博艾斯、飞利浦、云康宝等！

筋膜枪是当下比较新潮的按摩工具，用过的朋友对它好贬不一，有觉得按摩效果很好，身体舒爽了很多，也有觉得毫无效果，就是纯纯“智商税”。作为一个小家电领域的测评师，好多粉丝朋友都在问我筋膜枪到底值不值得入手，怎么选购为好？很高兴能收到大家的来信，也谢谢大家的信任。所以，本期特别整理出筋膜枪测评，帮助大家正确认识筋膜枪产品，掌握选购要点，了解使用方式！

在进入筋膜枪推荐部分前，我们先说一个大家比较关注的问题——销量高是不是代表效果好？

在购买筋膜枪时，很多人首先会关注销量情况，觉得销量高的筋膜枪效果就一定好。其实答案不是绝对的，销量高并不等于效果好，很多用料劣质，缺乏技术的网红品牌的销量也高，但产品性能和按摩效果却让人一言难尽，肌肉损伤率也高。能做到销量高，挺多是打价格战、赠品、网红带货等“特殊手段”做到的，而非在核心的参数上有什么调校优化！

所以，比起销量，更应该注重的是品牌技术实力，看它是否有着强悍的性能，对肌肉保护性好，且兼容性拔尖，这些才是选购时的重要参考点！

第一部分：置顶筋膜枪推荐

为了让心急的朋友先睹为快，我特别把筋膜枪推荐部分放在前面，结合实测结果有3款筋膜枪表现较为突出，具体如下：

筋膜枪推荐机型一：AGVIEE未野PRO

①“非常规”未野作为技术流出身的专业极限运动品牌，多年来不搞多余功能噱头，而是纯粹死磕高性能不伤肌肉，实现了震频的极致均匀稳定、击打精准拔尖、动力稳定，堪比千元机型，众多权威机构公认性能强且有效降低93.8%的肌肉损伤率，做到了国内最低！口碑常年霸榜中高端第一，从不做广告，但深受广大运动员、发烧友的推崇，是极限运动世界冠军李爽，郭丹等都在使用的老牌子。

②拥有八大高性能和不伤肌肉黑科技，多年来死磕马达震频调教，拥有13mm振幅、20kg推力，还配置6款按摩头+8个档位，1500-3200的超高跨度震频，兼容性极强。

筋膜枪推荐机型二：海博艾斯 BT

①海博艾斯是国际品牌，在市场上是有一定知名度的，选材用料上还算不错，机身比较有质感，散热口多，工作噪音不强。

②由于面向欧美人群，按摩力度较大，震感偏强，普通国人较难适应，存在一定伤肌肉风险，更适合厚肌人群、专业健身人群使用。

筋膜枪推荐机型三：GXA N12

①GXA筋膜枪的电源键在底部，和背面的暂停键分区，比较好操作。灰黑色的十字型机身设计独特，整体颜值还是有的，比较有科技时尚感。手柄是偏粗大的圆形设计，整机重量偏大，长时间使用比较累手。

②它的推力足有23kg，按摩力度过大，另外震频稳定性和击打精准度还有待提高，存在伤肌肉风险。

【关于筋膜枪的“谣言”】

当通过我的筋膜枪推荐，选到不出的产品，注意还要区分一下它实际作用和“网传”的作用哦！

筋膜枪在健身圈非常流行，对运动后的肌肉疲劳有很好的缓解作用，深受健身爱好者的欢迎。其主要原理是通过按摩深层肌肉，促进代谢和血液循环，加快缓解肌肉酸痛，还可以让按摩后的筋膜更有弹性，更好的保护肌肉组织。

但是，可能因为按摩效果太好，给筋膜枪带来了些许谣言，比如：筋膜枪可以养生治病、筋膜枪可以减脂减肥、可以击打腹部瘦肚子等等。其实，筋膜枪是不能治病、减肥的，也不是所有运动疼痛都可以用，身体有明显受伤、拉伤、骨骼隐裂错位等就不能使用啦。筋膜枪最大的作用就是放松肌肉，缓解疲劳，其他夸大的谣言不可信！

第二部分：筋膜枪核心维度测评

下面正式进入本期筋膜枪测评环节，本环节共设置了七大测评维度——电机、振幅、推力、震频范围、稳定性、击打损伤率和按摩头。具体机型如下：

筋膜枪测评维度一：电机

电机是筋膜枪核心的部件，直接影响到筋膜枪的使用寿命和使用效果，筋膜枪的电机主要分为有刷电机和无刷电机两种。

有刷电机造价低，性能差，有噪音大、使用寿命短、动力不足稳定性不够等问题，肌肉损伤率更高；而无刷电机造价高，性能强，有噪音小、使用寿命长、动力足且稳定性好等优势，能更好的保护肌肉。目前市面上的专业筋膜枪都采用无刷电机，所以遇到有刷电机产品可以直接跳过。

另外，还需要注意传动系统的用料，选择金属材质的连杆和轴承，耐用性高且稳定性强，使用体验更好。

结论：

本期测评的9款筋膜枪已为大家筛选过电机，采用的都是无刷电机，其中未野和海博艾斯的连杆和传动轴都是金属材质，表现更好。

筋膜枪测评维度二：振幅

简单来说，振幅是指筋膜枪在工作中，按摩头往复运动的最大冲击距离，振幅越大所能达到的按摩程度就越深。所以振幅越大兼容性就越强，从我们的身体构造来说，正常浅筋膜的深度大约在1-4mm，深筋膜的深度大约在8-12mm，建议大家选择振幅在10mm以上的筋膜枪，并且越大越好以达到深层按摩的效果。

下图是各品牌筋膜枪振幅对比：

振幅13mm：未野、海博艾斯

振幅10-13mm：Artsmith、GXA、云麦

振幅8mm以下：云康宝、飞利浦、菠萝君

未野和海博艾斯的振幅最大，都是13mm，但海博艾斯振频稳定性不够好，有损伤肌肉的风险，未野稳定性好，安全性更高。

【关于振幅的知识科普】

知识点①：关于振幅，这里再从另一个侧面为大家解读一下它的数值。就医用级肌肉按摩仪（DMS）来说，规定它的有效振幅不低于8mm，也就是基础的医疗标准。以此为参考，低于8mm振幅的筋膜枪按摩效果很难保证。

知识点②：小枪普遍振频偏浅，很难做到对深层肌肉筋膜的有效按摩，下面非常直观，通过大小枪型振幅对比图（单位：mm），我们能清楚地看出大小枪的区别：

知识点③：振幅可能虚标哦，有些款式在宣传中说自己振幅很深，其实并不能达到，这种情况高发于低价劣质产品。

筋膜枪测评维度三：推力

推力是筋膜枪按摩力度的体现，推力越大按摩力度就越强，但推力过强，超出人体承受能力就会有损伤身体的风险，所以筋膜枪的推力并不是越大越好。当然，推力过小也不行，容易有卡顿问题，按摩效果也非常有限。最合适普通人群使用的推力范围在10-20kg，专业运动人群可以适度增加。

下面是各品牌筋膜枪推力对比：

结论：

未野、云麦的推力，属于比较合理的区间，不过这两者也存在区别，未野不仅拥有给力的击打力度，而且持久无衰减，震频稳定性一流，击打给力不伤肌肉。云麦在击打稳定性和精准度上，还有挺大提升空间。

筋膜枪测评维度四：震频范围

每个人的身体素质、肌肉比例、承压能力，乃至按摩需求都是不一样的，专业的筋膜枪会提供丰富的档位、力度跨度，达到最大化的兼容度。而震频范围数值大小就是筋膜枪兼容程度的体现，震频范围跨度越大，兼容性就越好。有研究表明，筋膜枪最佳的震频范围在1500-3200，可以满足大多数人的按摩需求。

下面是各品牌筋膜枪震频范围对比：

结论：

未野筋膜枪的震频范围跨度最大，可匹配多种人群，兼容性强；其次Artsmith、GXA也还不错。

不同震频区间一般可以应对哪些使用场景呢？

首先我们要知道，筋膜枪的震频是有档位可调的，根据按摩需求调节到合适的震频档位即可。

一般来说，震频在1500-2100转/分钟可以唤醒肌肉，适合运动前的热身、日常放松使用；

震频在2100-2700转/分钟可以分解乳酸，舒缓不适感，适合运动后舒缓酸痛使用；

震频在2700-3200转/分钟可以深层按摩，激活肌能，适合高强度运动后放松肌肉使用。

当然了，无论哪种力度区间，大家在使用时需要注意，不能在同一部位按摩过久，避免损伤肌肉。

筋膜枪测评维度五：稳定性

筋膜枪的稳定性不用多说，大家都明白，稳定性越好，肌肉损伤率越低，按摩效果也就越好。若是稳定性不足，筋膜枪在高频按摩中就容易有位移、跳脱等问题，安全隐患较大。所以说，稳定性在一定程度上是体现了筋膜枪的专业度的，只有专业筋膜枪在针对电机动力、力度均衡、振幅等核心性能不断优化调校，才能保证筋膜枪的稳定性。

下面是各品牌筋膜枪稳定性对比：

注：数据越低稳定性越强。

结论：

未野品牌的稳定性最好，力度均衡，运行流畅，是这一维度表现最出色的。

筋膜枪测评维度六：击打损伤率

筋膜枪是通过击打的方式按摩，专业筋膜枪按摩效果好，安全不伤肌肉。但若是选到用料劣质或者缺乏技术调校的筋膜枪产品，就容易有击打力度不均衡、击打位移、运行卡顿等问题，对身体的损伤率高。所以，选购筋膜枪一定要选择专业品牌，更加安全可靠。

下面是各品牌筋膜枪击打损伤率对比：

结论：

未野筋膜枪击打损伤率最低，安全不伤肌，按摩效果好，作为大枪机型尤为难得，不愧是有专业技术调教的；其次飞利浦、云康宝、菠萝君伤肌率也比较低，但属于小枪型的天然优势，且不能深层按摩，性价比不高。

筋膜枪测评维度七：按摩头

不同按摩场景、不同的身体部位所对应使用的按摩头也是不同的。所以，筋膜枪推荐按摩头多的，种类越多针对性就越强，能有效提高兼容性。比如标配的球形按摩头使用最广，身体各个部位都适用；U形按摩头适合脊椎、跟腱等等。下面是各品牌筋膜枪按摩头对比：

结论：

飞利浦、菠萝君和未野的按摩头种类最多，都拥有6种按摩头。但飞利浦和菠萝君在击打力度上集中偏弱，拉低了兼容性，未野力度跨度变化大所以实测兼容性好很多，不同厚度肌群都能够兼顾。

第三部分：筋膜枪知识点科普

看完了前面筋膜枪推荐和筋膜枪测评两大部分，下面为大家简单补充下筋膜枪相关的知识科普。

1、筋膜枪适用人群

可能有朋友不知道自己是不是需要使用筋膜枪，可以参考下面的适用人群，建议尽早入手哦：

①久坐人群。学生党、上班族长时间久坐不动，缺乏运动，容易有肌肉僵硬之类的问题，使用筋膜枪按摩可以放松身体，有效缓解僵硬问题。

②健身人群。爱好健身的朋友，使用筋膜枪按摩可以帮助缓解健身后的肌肉酸痛问题，让身体更舒适。

③职业运动员。专业的运动员日常运动量大，运动后的肌肉酸痛、肌肉挫伤等问题可以用筋膜枪按摩缓解。

④年长者。年纪大的长辈普遍有血液不通畅的情况，使用筋膜枪按摩可以促进代谢和血液循环，舒缓身体不适感。

⑤轻度拉伤人群。轻度的拉伤是可以使用筋膜枪按摩的，可以舒展身体，缓解拉伤不适感。

⑥轻度筋膜炎患者。轻度的筋膜炎使用筋膜枪按摩，可以帮助渗出和水肿吸收，有利于炎症好转。

2、筋膜枪不可击打部位

筋膜枪虽好，但并不能全身使用，一些脆弱部位是不能使用的，比如：

①头部。我们的头部是很敏感的部位，神经密布，有很多穴位，若是强力击打很容易导致脑震荡之类问题，是不能使用筋膜枪的。

②腋下。腋下有着丰富的神经组织，淋巴密集，若是受到筋膜枪击打刺激，很有可能会损伤到神经，安全隐患很大，是不能使用筋膜枪按摩的。

③颈部。颈部血管和神经多且脆弱，强力击打容易导致神经损伤，也有损伤血管、血栓等风险。

④胸腹。胸腹部靠近心肺等重要器官，使用筋膜枪击打有损伤内脏的风险。

⑤关节。身体关节处比较坚硬，软骨组织相对脆弱，高频击打有损伤风险，容易导致关节发炎，软骨挫伤之类问题。

说完了不可击打部位，适合使用筋膜枪按摩的身体部位有哪些呢？适合使用什么样的按摩头呢？

简单来说，圆形按摩头适合按摩大肌肉群，就是大块肌肉汇聚的部位，如腿部、胳膊等；锥形按摩头适合按摩穴位、痛点，针对性更强；U形按摩头适合按摩脊柱、颈椎，更加贴合；扁平形按摩头适合各个肌群的按摩，对缓解肌肉僵硬效果很好，等等。

首先带来颈部、背部、大腿、小腿的应对方案：

接下来是大臂、胸肌、肩部等位置：

针对我们肌肉密布的腿部，也不能忽视哦：

本期筋膜枪测评和筋膜枪推荐到这里就先告一段落啦，希望大家看完后都能有收获，对筋膜枪更加了解。本期主要涉及了筋膜枪推荐、筋膜枪测评和筋膜枪相关知识科普三大部分，如有其他感兴趣的方面欢迎大家在评论区留言或者直接私信我哈，后期会根据大家的评价和私信，继续更新！喜欢的朋友记得点赞收藏奥~

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