我的健身周记（2023年7月10日-2023年7月16日）

这周jo姐的课表时间太短了，主跟其他博主的视频

2023年7月10日，周一

跟练Olivia Lawson 7月课表，7月10日44分钟5000步燃脂走，耗时44分钟315kcal

2023年7月11日，周二

跟练fitbymik，35分钟臀腿和腹部训练合集,，耗时39分钟，消耗187kcal

2023年7月12日，周三

跟练jo姐40分钟tabata燃脂训练，耗时38分钟消耗312kcal

2023年7月13日，周四

跟练burpeegirl 壶铃和舞蹈燃脂训练合集，耗时42分钟328kcal

2023年7月14日，周五，休息

2023年7月15日，周六

跟练jo姐视频两个，耗时29分钟123kcal，练完第二天背疼，o(╥﹏╥)o

2023年7月16日，周日休息~