爱拉森自由透爽纸尿裤，育儿分享：宝宝睡午觉有什么好处？

妈妈都知道，睡眠对孩子的生长发育特别重要，既利于大脑发育，又能促进身体发育，当然不能放过任何一点让孩子睡觉的时间。除了晚上睡觉以外，最重要的就是午觉了。有的宝宝睡午觉一睡2、3个小时，午睡虽然好处多多，但并不是睡的越久就越好！

睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别？

有的宝宝睡午觉，一睡2、3个小时，这样是不是就一定比别的宝宝发育的要好呢？有的宝宝能一整天都不睡，是不是就注定不聪明、个子矮呢？睡不睡午觉，对宝宝到底有多大影响呢？

①增强记忆力：幼儿的短期记忆有限，午睡能让大脑巩固和加强记忆，帮助孩子把最近的经验转化为长期记忆。此外，如果白天没有得到适当休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表达能力、抽象思维能力等。

② 提高免疫力：无论白天是否睡午觉，孩子在夜间的睡眠时间其实都差不多（也就是说，即使白天不午睡，晚上也不能把失去的睡眠补回来）。缺觉容易让孩子过度疲劳，变得易怒和多动。还会降低免疫力，提高孩子发育成肥胖儿的几率。孩子的体力有限，经过一个上午的活动，在午饭后一段时间已经很累了。睡个午觉不仅能缓解身体的疲劳，还可以刺激体内淋巴细胞，增强体内免疫细胞的活跃性，增强免疫力。

③保护心脏：有研究显示：每天午睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。

④改善情绪：孩子有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。可不是说孩子一哭就让他睡觉啊，而是说孩子睡醒后，会对他的情绪有很好的调整。