接纳操练——第四期【只有接纳了自己的“好”，你才能收获真正的“好”】

为什么我们工作室打算将这个板块单独列出，并保证它的持续更新呢？因为在治疗的过程中，我们发现，接纳是贯穿整个治疗过程的永恒不变的主题。处理伤害需要接纳，面对情绪需要接纳，感知自己需要接纳，生出爱需要接纳......可以说接纳无处不在，无时不在。其实人活这一生，就是不断经历，不断接纳的过程。接纳多一分，那么束缚就少一分，生活就幸福一分，灵魂就自由一分。当我们拥有了一颗无限悦纳的心以后，所有的美好事物都能被吸引来到你身边。因此，将“接纳”认定为人一生的必修课，我认为毫不夸张。

接纳所发生的一切，发生即是好，这样宽广的心境可不是一蹴而就的。需要我们从每一件小事中去历练，从自身的每一个卡点着手去化解。

我们的“接纳操练”就是从大家普遍拥有的卡点入手，带大家更加深刻地理解我们心中的不接纳。理解了方可化解，化解了方可接纳。

好了，回归正题。我们本期的内容是什么才是真正的“好”？如何无有恐惧得接纳别人的夸奖？

访客：

       我接受不了自己好，我感觉别人夸奖我都是虚伪的。一旦当我感觉自己心情好的时候，我就觉得自己很危险。

其它访客的回答：1、 你是不是受到世俗的惯性思维“好了马上就会不好了“，”一个人不可能一辈子一帆风顺“的影响啊。
其实一个人变得越来越好是很正常的状态，当然啊，我们这里的”好“是区别于世俗意义的好的。就是接纳了就是好，发生了就是好。
2、这个不接纳自己好的想法可能不是你的，是你父母的。你的爸妈根本不相信你会好。你要尝试和他们分离。
3、 当别人在夸你时，你会觉得他们在奉承你，你会怀疑你自己是否有像他们说得那么好，你会很恐惧。
其实这些怀疑和恐惧都是你这么多年来惯用的激励自己的手段，通过它们来督促自己做得更好，一次比一次好，万不得有一丝一毫的退步，它们反倒成了你做事的动力。
但这么多年下来你其实已经被这些由恐惧转化来的要求压得累坏了。通过恐惧而转化来来的动力也不是最持久的动力，它总有一天会消逝殆尽，紧接着开始反噬你，是一种很危险的行为。
4、你的恐惧是因为，你怕自己接下来做不到那么好了，会让别人失望。这种落差感才是你最不接纳的东西。
5、在别人夸你好时，你感觉到的是别人对你的要求，你能很敏锐得觉察到这些好的背后其实是无尽的要求，“你要维持住这种好”，“好了还可以更好”。你需要修炼得是学会拒绝别人的这些不合理的要求。

老师说：

这里你提到了“好“，那么什么才是好的标准？真实即是好。但是你的标准总是水涨船高，所以不管别人怎么夸你你都不接受。

你需要从思维上意识到，真实才是好的唯一标准。存在即是好，发生即是好，呈现即是好。

其实任何事情都有好的一面和坏的一面，但我们要抓住它好的一面，看到它的好的实质。

我们去看到好的一面其实是为了吸引其它更好的事情发生。而你们总是习惯性得去看到坏的一面，不停得给自己制造恐惧。这其实都是因为你们太累了，因累而生恐惧，因恐惧而更累。

总结

访客提出的诉求中的好包括两个方面，一是别人夸她好，她接受不了。二是她自己真的达到了一个比较好的阶段，她接受不了。

对于第一个——对别人夸奖的不接纳，需要锻炼的是不受影响和过滤评价的能力。别人的夸奖中或许参杂着虚伪的成分，这些都能被我们所觉察到，这时候就需要我们不受这些假心假意的影响，将其过滤除去，而让那些带有真正肯定力量的能量流向我们。

对于第二个——自己真的变好了也承受不住。可能在很多人听来这是一个匪夷所思的问题。但它确实存在啊，还存在得极为普遍。因为你所达到的好的程度是要和你的心相匹配的。“好”了以后你需要面对很多人对你的愈来愈热切的期待，你有越来越多无法推卸的责任，还有你本身对自己升起的愈来愈高的要求。如果你没有一颗强大的心与之匹配，那你终有一天会垮下。这也是为什么心理问题在高校的大学生，爆红的明星，威望很高的博士中尤为密集。

你能达到多好，可能确实需要你的能力做铺垫，但你是否能维持住这个好，全看你的心。我们的咨询，就是在帮你不断增强心的力量，让你能毫无恐惧得去拥有那些美好。在你整个治疗的过程中，你的心的力量是处于一个持续上升期的，那么毫无疑问，在此过程中你将变得越来越好。“变心变命”在此也显得有迹可循了。

我们做的不仅仅是简单的心理咨询，我们帮你完成的是人格的完善和灵魂的净化。在我们的帮助下你可以改变命运，实现一切你想实现的东西！