援慈肛肠健康中心专家盘点痔疮患者的日常护理

1.养成良好排便习惯

每天养成按时排便的习惯，也可以预防痔疮发作，同时在排便完之后，除了要保证肛门出清洁，也要保持干燥，这样才能预防痔疮发生。

2.经常做提肛运动

痔疮患者建议每天在清晨和睡前的时候做提肛运动。首先全身放松，其次要紧胯提肛，然后吸气两到三秒之后，松胯松肛，再呼气两到三秒之后，紧胯提肛。每天做三十到五十下，会很好的预防痔疮发作。

3.注意经常运动

久坐也是痔疮发作的原因之一，所以要注意劳逸结合。适当的运动可以促进肛门肌肉的血液循环，这样也可以防止痔疮增大。还需要注意的是，痔疮患者不适合长期久坐和久蹲。

4.饮食忌食辛辣

饮食对痔疮患者来说也是非常重要的，首先忌烟忌酒，生冷辛辣食物也要少碰。多吃一些香蕉和番茄等润肠的食物，多吃粗粮少吃精细的食物。