春季养生要注意

　　春季是从立春之日始，至立夏之日止，中间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等节气。春季气候以风为主气，在南方还常常伴有毛毛细雨，温暖而潮湿。那春季养生，有哪些需要注意的呢？

1．防过敏

春暖花开，也是花粉、植物毛絮纷飞的季节。若对花粉过敏，春季要特别的注意防护，避免接触。春天万物复苏，亦是许多蚊虫、细菌、病毒滋生之时，要做到“虚邪贼风，避之有时”，预防疾病，以保健康。

2．防春困

在春节，人们还经常感到困倦乏力，表现出“春困”现象。此时可适当饮食扶阳御风、疏肝升阳类的药食以助宣发阳气，促进体内阳气生发，消除积聚在人体内的冬季寒邪，缓解“春困”，抵御风邪。

　　春季在饮食调理中应遵循“春夏养阳”、“养肝为先”、春天是阳气生发的季节，也是养肝的最佳时机。而且春又属木，具有生长、升发、条达、舒畅的特点；肝具有调畅情志、疏泄气机的作用，春的气候特点和肝的功能特点相似，所以春天养生应以养肝为主。