学霸都在用的高效休息法，95%的高中生都不知道

1.睡眠质量，7小时，睡前洗澡，泡澡

大脑，

2.形成固定的睡觉和起床时间

3.学习累了，冥想，运动，或者听音乐，

4.吃饭===一日三餐正常吃饭，吃各种蓝莓之类，花生茶之类