自用音频丨第一情感中心健康

（一）第一情感中心

我需要安全感，我拥有安全感，我拥有安全的力量，我是安全的，我会平衡好自己和他人的需要，好好爱自己。

1.骨骼和关节问题

我骨骼和关节是健康的，我会好好地爱自己，学习如何保护和支持自己。我会平衡好自己和他人的需求，我会好好关心和呵护自己，因为除了我，人们也可以向别人寻求帮助和建议。

我的骨骼是健康的，我的生活结构严谨且平衡，我是安全的，我得到了完全的支持。

我的椎间盘是健康的，生活支持我所有的思想，我喜爱和认可自己，一切都很好。

我的脊柱是健康的，我拥有力量支撑我的生活，我相信生活的过程，我知道生活属于我，我带着爱挺拔地站立着。

我的颌骨是健康对称的，我释放对生活的愤怒、怨恨、复仇，我喜爱和赞同自己，我很安全。

我肩膀是健康放松的，我拥有快乐地体验生活的能力，我选择让我的生活都充满快乐和爱。

我的上肢是健康放松的，我拥有把握生活经验的能力，我带着爱，轻松愉悦地拥抱我的生活。

我的下肢是健康的，我对未来充满信心，我带着自信和快乐向前迈进。我知道我的未来一切都好。

我的小腿健康的，我用爱和快乐来达到我的最高标准。

我的脚部是健康的，我谅解生活、自己和他人，我相信未来，我愿意去理解一切，愿意随着时代变化而变化，我能在生活中快乐轻松地前行。

我的脚趾是健康的，我具有处理细节的力量，所有细节都会自行正常地发生。

我的坐骨神经是健康的，我真诚地选择善良，相信我拥有丰盛的金钱、拥有具有创造性的现在和未来，我的优点无处不在，我是安全的、可靠的。

我的关节是健康的，我能灵活地变化，我总是朝着最好的方向前进。

2.免疫系统问题

我的免疫系统是健康的，我信任我自己，我是安全的，我爱我自己。

我的淋巴是健康的，我认为生活的本质是幸福的、创造的，我完全集中在活着的爱和快乐中，我创造我的生活和快乐，我的心灵是安宁的。

我的扁桃体是健康的，我可以为自己发声并提出自己的需求，满足需要是我的权利，我用爱和轻松来争取我想要的东西。

我的单核细胞是健康适量的，我接受爱和欣赏，我关心自己，我喜爱、欣赏、照顾自己，我已经够好了。

3.皮肤问题

我的皮肤是健康白皙透亮的，我是安全的，我是可靠的，我的皮肤也是如此。生活变动不居，而我有信心和力量灵活自由地生活，我具有应对变化的力量，我可以处理和面对好生活的变化。我释放焦虑、恐惧、威胁感，我用快乐与和平的思想来保护自己，过去是可以被原谅和遗忘的。

我的皮肤是健康而白皙的，我相信自己的力量，我的情感是清晰的，我接纳我自己，世界是安全和友好的，我很安全，我拥有生活全部的意义，我与生活和平相处。

我的皮肤是镇定而稳定的，我觉知我内心深处的欲望，释放不满、悔恨、逃离，我平静地面对自己的生活环境，我所有的需要都会得到满足。

我的皮肤是安全而具有保护力的，我是强大的、安全的。

我的皮肤是白皙而透亮的，我释放隐藏的眼泪，有规划地处理并简化日常的琐事，我把和平带到生活的每一个角落。

我的皮肤是健康而平静的，我平静地面对他人愤怒的话语，用智慧和理性之光照亮自己，我释放紧张、恐惧和提心吊胆的等待，释放敏感，我有能力面对发生在我生命中的事，我创造和平的体验，我的世界一切都好。

我的皮肤是平整而光滑的，我平静地面对他人的话语和愤怒，觉知自己的需求和他人的需求，我有能力稳定自己，应对这一切，我的生活充满爱和快乐。

我的皮肤是美丽而细腻的，我承认我是美丽的、值得被爱的，我爱我自己。

我的皮肤自在健康地呼吸，享受我愉悦美好的生命状态，和睦、平安、爱和喜乐围绕着我，我安然无恙。

我的皮肤是光滑柔软细腻的，我融入生活，喜爱自己，照顾自己，我的生活会更好，我相信生活，也相信自己。

我的脚部皮肤是健康光滑的，我释放过去的痛苦，我向前迈进，摆脱过去，我很安全。

我的脚部皮肤是平整的，我拥有对生活的理解能力，我清晰地看见我的未来，我信心十足地往前走，我相信生活。

我的脚部皮肤是健康完整的，我释放憋闷在心里的话，我接纳自己，我在爱的世界里，创造快乐的经验。

我的脚部皮肤是稳定平整的，我释放不公平感和愤怒，我和过去说再见，时间能治愈生活的每一个领域。

我的脚部皮肤是细腻紧致的，我接受失去，我欣然接受生活。

我的脚部皮肤是细腻柔软白净的，我接受我自己，并且相信我能被接纳，我能轻松的前行，我喜爱和赞同自己，未来是安全的；我具有灵活的思想和观念，我打开心扉，接受所有好事，我释放愤怒，我表达爱和快乐，我很平静。

我的面部皮肤是白皙透亮洁净的，我接受自己，我爱我自己，接受自己现在的样子。

我的面部皮肤是光滑水润健康镇静的，我具有释放和转化愤怒的能力，我很平静，我镇定思想

我的面部皮肤是紧致细腻稳定的，我具有灵活和创造的思维，我能够放下具有危害性的人和事，我愿意忘掉过去，放手对我来说是安全的，我的思想自由流畅。