焦虑症的自我救赎【2】

如果说抑郁症是感觉这个世界都抛弃了你，让你对这个世界都失去了信心，那么焦虑症就是让你感觉这个世界都想迫害你，就连你自己的身体都在伤害你自己。

 

开始正规的焦虑症治疗已经有一个月了，焦虑症治疗分为两部分，第一部分就是吃药，第二部分就是心理开导。我到现在都没开始心理治疗，因为我到现在都没约上免费的心理医生，付费心理医生一小时50磅，实在太贵了，我认为除了真的到了紧急情况，不然我是不会花钱治疗的。免费的心理医生我从三周前就已经开始预约了，然后到现在都没约到，我也不说啥了。

 

不过最近情况倒是挺稳定的，暂时没有什么眩晕以及心慌了。我听说，想要解决焦虑症，关键就在于多做点事情，因为越闲着，大脑就会胡思乱想，这样就会让你感到越来越焦虑，而只要你在思考其他事情，大脑就没有多余的空间去焦虑了。我觉得这话说的很有道理，所以我现在每天都尽量多出去逛一逛，周末的话会去做一点有意义的事情。主要是，现在学校的社团都已经停止活动了，我这边想要参加社团也不可能的。而学校的活动也基本都停了，所以我现在必须自己亲自去找活动干。

 

我现在每周都会去靶场射击，个人把这个当成训练自己心静的活动。除此之外就是坐火车或者坐汽车去一个远一点的地方走一走。说句实话，其实关于射击，我一开始是拒绝的，因为我们这个城市没有靶场，我要射击必须坐车两小时去隔壁城市才能射。我之前考虑过很多的替代活动，比如说射箭，以及骑马或者打高尔夫之类的。然后最后我都放弃了。上次我射箭射了3小时，到最后我的手指痛得不行，弓都拉不动了，回家想打游戏都打不了。而骑马的话，太贵了，半小时要20多磅，真的负担不起这个钱。我准备等学习的社团活动开了之后去赛马社团骑马，这样能便宜很多很多很多，起码让我这种穷逼也能负担得起了。

 

至于高尔夫，纯粹是因为我技巧太菜了，高尔夫的价格还挺便宜，贼亲民，但是我打得太菜。有一次，我看隔壁初中生打高尔夫，技术把我完虐，我感觉我太菜太丢人了，怕被老大爷笑话，就不去了，555555.

 

所以到了最后，我选择了射击，虽然要坐好久好久好久的车，但是这是一项老年人运动，所以感觉还挺适合我的。至于为什么说是老年人运动，那是因为来射击的都是外国老大爷，偶尔会有老大爷带孙子来射，但是大多数都是外国老大爷自己提着自己的一把rifle，然后往靶场一坐就开始射。就我一个人租的靶场的gun射靶子。不过射击能一坐坐一下午，而且也不怎么累，感觉也挺锻炼平静的。毕竟射击不能心急。不过不知道为什么，无论是在游戏中还是在现实中，我都是人体描边大师，很少能打中靶心，永远射在靶心附近，我真的是佛了，或许我应该换一个眼镜了。

 

不过感觉这些玩gun的老大爷都贼有钱，各种互相讨论改装rifle之类的事情，因为我对这玩意一窍不通，我一般就只能各种听着隔壁老大爷讲如何改装gun械。不过因为rifle太贵了，我认为我是不会买的。。。。。。。毕竟买了肯定再得改装，投资完了怎么着也快小一万RMB了，这个钱都够我换个电脑了，我电脑用了四五年了还没换呢。不过看隔壁老大爷跟拼高达一样组装gun支，感觉好帅。

 

我前阵子有一段时间曾经有过自己抱头痛哭的事情，而且一边哭还一边求救，说我快撑不住了，谁来帮帮我。但是哭完之后我就很迷惑，我不知道他，或者说我为什么要求救，以及怎么救，他都没有告诉我，只是一个劲的在求救。不过医生说，治疗焦虑症，最大的办法就是与自己沟通，接受自己。

 

我至今都不太明白，怎样才能算是接受自己，以及怎样与自己沟通。因为有的时候，就算嘴上说了，心里也不一定服气，我认为这并不算接受。所以我至今还在探讨如何接受自己。不过至于跟自己沟通，我大概有点经验。一个月前，我因为出了点事情，很累，又很痛心，但是我还得赶路。那天中午我坐在公交车上睡着了，我也不知道是真的睡着了还是这只是我太累了而产生的幻觉。我看见前面出现了另外一个我自己，我最开始以为他会安慰我，结果他并没有。他一见面就告诉我，我是多么的虚伪，我是多么的利己主义。反正巴拉巴拉的说了一堆我自己并不愿意承认的缺点。但是他描述的完全正确，我在心里很明白他口中的那个虚伪的人就是我。如果实在平时，我一般会否认或者找个别的话题掩盖过去。但是那一天我不知道怎么回事，我就承认了，我说他说的那个人就是我。然后他还各种说我的坏话，然后我都承认了。。。。。。。不知道怎么搞的。。。。。然后最后他告诉我，他就是我，然后我就醒了。我不知道这算不算是自己跟自己沟通，如果是的话，那这体验也太差了。骂我就算了，能不能来个美少女骂我，这样我还能好受点。

 

不过感觉自从开始焦虑症治疗之后，身体的情况好了很多，我现在每天按时12点睡，早上8点起，我感觉我变成了养生老年人。至于焦虑的话，一般洗个澡或者出去跑跑步就能得到一个非常有效的缓解。再不行我就打打dota2或者cs go。不知道为什么，夏季特惠的时候我明明买了600多块钱的游戏，里面还有不少我一直想玩的。但是我不知道为什么，买过之后，我完全没有想玩的欲望，每天还是打打dota，打打cs go。Dota2就天天拉比克，cs go就天天p90 rush。反正这样感觉挺开心的。

 

当然，如果有人好奇焦虑症发作什么样，我大概就这个跟你说吧。浑身不停的出冷汗，你感觉越来越难受，动一步就要死。躺着比坐着难受，坐着比站着难受。心跳直接往150上走，你感觉心慌，反正就是感觉你马上就要死了。并且除此之外，一般还有高频率的干呕，眩晕，你会感觉听觉下降，感觉所有的声音都离你越来越远，耳边只有耳鸣声，而且耳鸣声还越来越大的。

至于焦虑症吃药，必须完全遵循医嘱，如果不按医嘱吃药或者停药。。。。。我也体会过感觉了，如果吃药过多，你的身体会贼困，你会感觉怎么睡都睡不够。而强行停药的话。。。。得看什么药了，比如说劳拉西泮，我试图强行停药，然后药物直接给我跳反反应，又开始给我玩眩晕的那一套，难受的一逼。

好了，今天就写到这里把，如果有新的治疗情况我会再写的