中戏微笑训练法｜零成本 养成上镜脸

一 咬唇训练法

上排牙齿轻咬下唇

，唇用力上抬，露出牙龈，

嘴角用力提起

直至脸颊酸胀，

一天八次，每次两分钟

二咬筷子训练法

三

念e，五秒，抿唇，

手指由里到外按摩二十次

拉伸脸颊

打圈按摩嘴角

每天三分钟