为当最美新娘，23岁模特抽脂结果丧命，网友：身材与生命哪个重要

毫无疑问，结婚是一件非常非常幸福的事情，也是我们生命当中一个非常重要的仪式，而为了这个仪式的完美举行，我们都会在事先做好方方面面的准备。此时对于新娘来讲，都会希望自己能够在婚礼当天呈现出最为完美的状态，所以很多准新娘们都会在婚礼之前做一件事，就是减肥。当然在减肥的方法上多种多样，有长远打算的朋友会给自己多一些时间让自己慢慢瘦下来，有的会在婚礼前几天通过突击式的方法让自己短暂的瘦下来，等等。

当然这些做法无可厚非，因为为了那一天的到来，前期吃点苦受点累也没有什么。但是，在这个过程中也总是会有少数的人们选择比较极端的手段，比如抽脂。但是与节食等突击式的减肥方法不一样的是，抽脂虽然见效快却风险高，一个不小心就会有着生命危险，这不，同样是一位准新娘，同样是为了让自己在婚礼之时看起来更完美一些，去做了抽脂手术，没想到却在手术过程中发生意外而丧命。

其实，每个人对自己身材的要求并不相同，多数人都会觉得差不多就行，但是总是会有小部分人对于自己的身材总是不满意，即使自己很瘦身材也很好，但是在她们自己眼里却总是有着各种不足，或许这位美女就有这样的心理吧，之所以这样说还要从这位美女的职业说起，其实她是马来西亚的一个小有名气的模特，平时对自己的身材也有着严格的管理，喜爱健康，有着规律健康的生活作息习惯。

而我们知道作为一位生活规律且喜爱健身的模特来讲，其身材不说完美也一定不会差，而她却为了让自己在婚礼时看起来更瘦而去抽脂，并且因此导致了悲剧的发生，让家人陷入到了悲伤的情绪当中。不得不说，这就是一个因为过度关注自己的身材而引发悲剧。在我们看来，她本身就有着让大家羡慕的身材，而就是为了让自己的手臂更细一些就去做了这样的傻事，却因此丢了性命，这让我们非常的不理解。

其实对于身材管理这件事来讲，我们真的没有必要太过于较真，即使是为了自己的身材去进行一些努力，也要以健康为前提去做，也只有这样，自己的努力才不会偏离了方向，并且这些努力同样可以让自己拥有一个健康的好身材。那么，如何才能让自己健康地瘦下来呢？

第一：养成良好的生活习惯，这是健康减肥的前提

良好的生活习惯表现在方方面面，比如三餐的规律，饮食结构的健康，饮食总量的适当，有主动运动的意识，保持良好的作息习惯，这些都是我们减轻与控制体重的前提，而如果我们能够做好这些，我们的身材就不会差到哪去。

第二：通过饮食结构的调整来控制总体热量的摄入而不是节食

在减肥过程中，节食是很多人会采取的一个手段，但是节食不但不会让自己长久地瘦下来，还会对健康带来不利的影响。因为节食的后果就是会导致代谢的下降，即使在前期的效果很明显，也会因为代谢的下降而导致减肥行为的失败并且恢复饮食之后体重会快速的反弹。因为代谢下降就意味着日常热量消耗的减少，这样就会让热量处于一个新的平衡状态，从而吃得少也不见瘦，然后在自己饮食恢复之时，代谢不能立即恢复，就会出现热量冗余的问题，从而让自己快速的反弹。

因此在减肥过程中，节食是最不被建议的方法之一，而是应该从饮食结构的调整做起来限制总体热量的摄入，简单来说就是避免高热量食物的摄入，在保证营养全面均衡的前提下控制好总量，把每一餐吃到7.8分饱就基本可以了。

第三：坚持运动，尤其要重视力量训练，但不要运动过度

在减肥过程中，如果能够把饮食控制好，运动就是一个非常健康的辅助手段，尤其是力量训练，不但可以在运动过程中消耗热量而不助于减肥，还可以通过刺激肌肉的生长从而提高代谢，而间接地起到扩大热量消耗而有利于减脂的作用，不但如此，力量训练还可以塑造体型，让身材变得更好。因此，即使自己不是很喜欢，也应该强迫自己做一些自己可以完成的力量训练。

但是，运动健身虽好，运动过度则会起到反作用。比如过度运动会导致抵抗力下降而容易生病；会导致运动表现下降，肌肉含量减少，脂肪增加；会影响睡眠质量，情绪焦躁不安，注意力难以集中；会让自己失去动力而无法坚持，等等。

所以，在运动方面，我们既要坚持运动，又要避免运动过度，在运动过程中，不要勉强更不要逞强，感觉不舒服就要休息，每次的运动时间不要超过1小时，每周3-4次就可以，要给身体留出休息的时间来恢复，让自己以保持一个充沛的体力与精力去完成运动。

第四：不要过度关注于自己的身材，差不多就可以了

虽然说对于身材的评价标准为因人而异，但是不要为了身材而一味地减脂，太瘦了也不一定就好看，同样也会影响健康。另外，身材的好坏虽然与努力有关，但更与天生因素有关，在有些方面不是自己努力就可以得到改变的，所以要接受自己的身材，让自己以一个乐观的心态来对待，而不是为了追求自己想要的身材而不择手段。

总结：

对于我们来讲，想要让自己的身材变好是一件非常值得大家努力的事情，并且通过正确的方法让自己瘦下来，所得到有不仅仅是身材的变好，还有一个健康的身体，而无论什么时候，健康永远比身材重要。而如果为了身材而不顾健康的话，那么就本末倒置，没有健康的身体，再好的身材又有什么用呢？

作者：十月知行