何静寒 走路功(十五) 用什么力量站起来？

由坐姿站起来是件麻烦事，因为第一，我们要对抗地心引力，第二，我们的姿势不好使力，尤其现在许多座椅太低、太深、太软，使人好像陷在泥淖之中，完全没有支撑人们起来的施力点。

另外也是因为多数人起身的方式错误，弯腰、上身前倾、重量推到膝关节，再用膝关节站起来，而当膝关节无力时，就需要支撑搀扶才能站得起来。

怎么办？

「大腿内抽」！

您真聪明，「江湖一点诀，说破不值钱」，这个大腿内抽的力量还真好用。

大腿内抽的时候，不是有一个力量循脊椎由下往上推拔吗？所以当我们由坐姿要起身的时候：

一、把一只脚往脚跟方向收拢，作为一个靠近身体的支点。

二、大腿根部往骨盆内抽拔，感觉一个力量上推脊椎时，跟着那个力量站起来。

三、所以，先用抽拔产生站起来的力量，再跟随这个力量完成站起来的动作。

四、所以，站起来的时候上身仍然正直向上，不会前俯后仰，可以马上进入站立或走路的姿势。