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【新手练肩2.0】这样练肩更酸爽！|男女通用

2023-06-10 19:10 作者:JIYUZH 0人读过 | 我要投稿

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热身：招财猫 | 小重量哑铃外展 20个*3组

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10～12个*4组

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10次

以上两个动作为一组，做三组

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哑铃前

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