练习八部金刚功，没有效果的进！

最近，练习八部金刚功的人越来越多，但有一部分人练习了一段时间没有效果，或者效果不明显，这部分人一定很纳闷:什么原因呢？ 我就从自身体会来分析一下，不足之处，敬请谅解。 练习一段时间，没有效果或者效果不明显，个人分析有以下几种原因: 1>动作不到位（动作过快、关键节点没有停顿、该用力的地方没有用力等等）； 2>运动量不够（任何事物的改变都是由量变到质变引起的，量不足，不足以引起质变。） 3>病根较深（冰冻三尺，非一日之寒。日久努力，方能弥新。） 4>不良习惯未改变（凡事皆有因果，要改变果，必须寻到因，并改变之。） 前三个好理解，最后一个最容易被忽略，但个人认为也是最重要的，因果不虚！