今天我们来聊一下，哪些人群需要艾灸？

第一个就是经常外出工作的人，他们常常需要应酬，吸烟喝酒很是常见，又常常缺乏运动，那么很容易导致身体湿寒，加上工作压力大、睡眠质量差，那么就会出现疲劳、失眠、关节疼痛等问题。

第二个就是经常熬夜的人，他们常常工作到很晚，生活不规律，很容易导致免疫力下降，风寒湿容易趁虚而入，出现身体疼痛、怕冷、乏力等症状。

 第三个就是经常久坐的人，他们常常一坐就是一整天，身体缺乏运动会导致血脉不畅，代谢缓慢，加上工作压力大、心情焦虑，那么就会出现颈椎疼痛、腰椎疼痛、眼睛酸胀等问题。

那么针对这些人群，有没有什么简单又方便的养生方法呢？当然有！那就是传统艾灸。

中医艾灸是通过燃烧艾草制成的艾条，熏灸身体的相关穴位，来达到调整身体机理、补充阳气、祛湿排毒、缓解疼痛等效果的一种方法。那么问题来了，如何操作艾灸才能达到更好的效果呢？

 首先，我们要选择适合自己的艾灸产品。现在市面上有很多种艾灸产品，如艾条、艾柱、艾绒等。但是，对于不太会传统艾灸的人来说，可以选择智能净烟艾灸床，使用起来非常方便。

其次，艾灸的位置和时间也很关键。一般来说，可以选择人体的一些重要穴位进行艾灸，如足三里、大椎、命门、膻中、神阙等。最后，艾灸后的保养也很重要。艾灸后可以喝点温水，以缓解疲劳和不适感。另外，在艾灸过程中，可以配合刮痧、按摩等辅助方法，效果会更好。

总之，对于那些需要调整身体的人群来说，中医艾灸是一种非常好的养生方法。如果你想无烟艾灸、想解放双手，可以选择艾灸床。不过，在选择艾灸床时，一定要选择适合自己的，不要因为贪图方便而选择了一款不适合自己的仪器，这样反而会影响效果。